虽然网上有不少可以缩阴的方法，但是很多效果都不明显，需要很长时间才能显现，这对于部分急性子的女性来说，比较难以忍受，那么有没有什么简单的缩阴方法呢？当然有，成功缩阴者表示，简单缩阴运动配合上缩阴产品进行缩阴是非常不错的方法，安全又健康，缩阴护阴多重惊喜。
虽然网上有不少可以缩阴的方法，但是很多效果都不明显，需要很长时间才能显现，这对于部分急性子的女性来说，比较难以忍受，那么有没有什么简单的缩阴方法呢？当然有，成功缩阴者表示，简单缩阴运动配合上缩阴产品进行缩阴是非常不错的方法，安全又健康，缩阴护阴多重惊喜。
缩阴是一个需要坚持和综合调理的过程，缩阴很难在两三天就看到效果，女性要有持之以恒的恒心，只有这样才可以缩阴成功。有没有什么简单的缩阴方法？为此小编特意选择几种适合缩阴，并且容易坚持的缩阴运动方法和一款正规的缩阴产品。
简单的缩阴运动之提肛运动：
方法一：凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节奏的交替进行，连续5~10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。
方法二：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部），效果更好。
注意：做提肛运动可以改善很多顽疾，如果你阴道松弛等病症
简单的缩阴运动之走猫步： 中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。由于走猫步其特点是双脚脚掌呈"1"字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，不止有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻女性的盆腔炎。还可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。 有没有什么简单的缩阴方法呢？锻炼虽然有用，但是其中却存在一个很大的缺憾。每个女性的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些女性因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，如果影响到平时的性生活，最好还是配合安全有效的缩阴产品。 现在缩阴产品种类繁多，但是可以真正解决阴道松弛的方法并不多。在此小编推荐绿色缩阴产品千黛斯。千黛斯问世九年的时间，一直遵循“绿色缩阴”的缩阴理念，通过“养护结合”的缩阴原理，达到了缩阴、洁阴、润阴、护阴的效果，选择千黛斯不用担心缩阴会反弹的问题，对于很多女人来讲很省心。 除了这些以外，千黛斯使用也很方便，现在很多女人就是因为忙碌，往往容易忽视自己，即使是选择缩阴方法也难以坚持。但是千黛斯每天一支，不影响正常的生活和工作，即使忙碌的产后妈妈在哺乳期也可以使用，不止不影响母乳质量，而且也有助于把握缩阴的最佳时间。 有没有什么简单的缩阴方法？看完上面这些分析再面对这个问题，大家的心里是不是已经有点底。小编最后还要告诉大家的一点就是，不要患得患失，也不应急于求成。其实缩阴很简单，简单的缩阴运动加上绿色的缩阴产品千黛斯。只要你坚持不懈，就一定能帮助你缩阴成功。
