幸福妈妈的10个秘密

幸福妈妈的10个秘密，你的宝宝是你见过的最美好的事情。现在，如果你能花一整天盯着他可爱的小脸蛋，而不是你凌乱的水槽和肮脏的地板。假如，你把你的宝宝带回家的那天，写完了感谢信，花几分钟的时间将它写在育婴指南里。这是一个惊喜：“假如”可能是你唯一的幸福站，顺其自然，你会想象你是一个幸

你不能忽略一切，但你可以学着去充分地活在当下，少担心未来。“你的第一步应该是拥抱疯狂。”一位来自加利福利亚的作者妈妈说。走曲折的母亲道路。“当你放手，第一年是一种震撼，你可能会很感激。”那是因为当你竭尽全力去解决问题时(婴儿的喂养计划或溢水槽里的脏盘子)，你错过了那一瞬间的喜悦，比如当你的小孩在你的怀里酣然入睡，他的睫毛在颤动时。

1.糟糕的时候就让他糟糕吧。
照顾宝宝不是特别的顺利，一整天都在忙，甚至没有离开过家，你精疲力竭。你为什么不承认这真是糟糕的一天，将这些事情放在一边，不管它们。说“哇，我真是不知道该怎么做了！”给自己一个即时的奖励。尝试着把消极的时刻当作是与自己不相关的时刻，说“啊，今天早上真是太恐怖了！”而不是“对于妈妈这份工作，我觉得很糟糕！”

2.深呼吸。
每当你有机会坐下来（喂宝宝或当宝宝睡觉时），注意你的呼吸。“用鼻子深吸气，充满你的肺，然后呼气，通过你的嘴轻轻呼出”瑜伽教练和两个孩子的母亲珍妮佛·贝瑞贝瑞曼维尔建议道。这种“冥想精简版”（短短刻意吸气和呼气）对身心健康都很有帮助。“深呼吸实际上改变你的生理机能，”贝瑞贝瑞曼维尔说，“它暗示着你的身体,你不是在紧张的局面。”另外，它会让你充分地进入这一时刻，你不会想着之前发生了什么事情（比如你今天起得多早），或是什么事情将会发生（比如家里的管道会堵塞吗？）。

3.忘掉育儿书。
“放手，可以让你对每一个里程碑和记忆在某种程度上坚持下去”拥有五个孩子的梅根说道，她也是分享母亲的十个秘密的作者。“只要试着注意到事情的发生，”这样的建议让我感觉好多了。我不知道我的小儿子詹姆斯的第一个单词说的是什么，我试图回忆起来，可是它卡住了。正如弗兰西斯指出的，即使你知道你不记得所有的细节，你也不可能忘记你宝宝的早期一个整体的感觉。所以每当你感动时请将它写下来，或者当你突然回忆起某些事情时，也将它写下来，或者用电脑记录下来，但是如果你忘记了这项工作也不要担心。

4.尽你所能，但不要让宝宝哭得失控了。
这并不是说你应该忽略你孩子的需要，但是当涉及到无尽的哭并且似乎也不知道什么原因的时候，你就可以让它发生。“宝宝只会哭泣。”珍妮佛说（医学博士，亚特兰大的儿科医生）。想过去阻止它，这会让你疯狂，焦虑，绝望，并且，随着时间的推移，变为沮丧。下次你的宝宝哭得很伤心的时候，把他放在安全的地方，比如她的小床里，让自己休息五分钟，喝一杯茶，按摩一下自己的肩膀，或者去冲个澡。如果你能保持冷静的话，也可以抱着你的宝宝，你轻松的举止可能会感染到他，让他更快地平复自己的情绪。

5.不要试图做所有的事情。

孕前的计划（我会为喂宝宝一年的奶水；我会只使用布尿布；每一天我都会学习新的东西），如果即使他们让你不开心，你也坚持去做的话，这很可能影响到你。费城的妈妈卡洛琳尽职尽责地买了婴儿食品料理机和一整个书架的食谱，所以她能为女儿准备新鲜的果泥。“我意识到，虽然我不讨厌烹饪，但我也从来没有喜欢过它。”卡洛琳说道。另外，当她的孩子拒绝了她精心制作的果泥时，她会很伤心。制作食物可能会使有些妈妈高兴，但是什么才能让卡洛琳高兴：用瓶装婴儿食品代替她的食谱。

6.在幼儿园门口检查你的电话。

有多少你家里的东西在你面前昙花一现呢？笔记本电脑在咖啡桌上，等你来更新一份工作备忘录吗？当你在玩游戏时，发现了你手机上的Instagram有更新吗？即使是“无声”的分散注意力的东西，比如洗衣篮或者你刚开始阅读的书，也能够分散你的注意力。纯妈妈和宝宝的时间，指定一个点，如婴儿的房间，作为一个无干扰区。一个美国婴儿的脸谱迷说，她会花一早上的时间陪她的儿子，“我们在他的房间里玩，然后在他睡着的时候我去上班，这样远离了电视和脏盘子。我在晚上收拾我的午餐和他的尿布包，所以我很珍惜和他一起的时间。”

7.冷静地对待脏乱。

我们每个人都有她自己对污垢和障碍的宽容：玩具在地上放了一天？行。没有叠被子？可以。到处都是鞋子？没什么大不了的。一旦你知道了这些，你会发现在家的幸福，这同样适用于装饰。 “我以前常常感叹那些展示家里漂亮装饰的妈妈的博客，当我家每一个孩子可以触碰到的地方都是空的。”三个孩子的妈妈，格雷琴·罗伯茨说。“他们怎么能把珍贵的书和照片的框架保存完整的呢？后来我才了解到宝宝的好奇阶段会很快地过去。”话句话说，当它快要过去的时候，你可以把易碎物品都拿出来，而不是将它们放在一个又一个的盒子里。

8.在单调的生活中寻找乐趣。

当你在家里的时候，你的大部分时间都花在做同样的事情--喂养，换尿布，抚慰—— 一遍又一遍。梅根在早期就决定不能让这些事情充满她的生活。“任何重复的活动，在你下定决心去寻找快乐时，几乎会让你沉思，而不是憎恨它，”她说。“我记得曾经我在叠我儿子的衣服时，有一种顿悟——考虑如何快速长大，这可能是最后一次我整理这个特别的床。”

9.静止不动。

我们都感到坐立不安到达婴儿的下一个看似更好的阶段，比如当他在夜晚睡觉或准备吃手指食物时。但是，拥有两个孩子的凯特建议到，你需要知道你的宝宝将快速地成长起来，他在你的怀中休息。你要提醒自己，总有一天他会蹒跚着走路，所以你要紧紧地抱住他，即使是在凌晨三点。

10.接受不可预测性。

你早上醒来的时候想，“上午10点的喂养后，我们将有整整三小时的散步，买菜，做晚饭。”减少自己的计划，而不是增加更多的计划。至少，让计划变得更松散，梅根说。“我做了一个星期的工作清单，而不仅仅是一天的。如果星期一某件事情没有完成，我可以在星期二继续做，而不是感觉我失败了。”在总体上，这对父母来说是一个聪明的策略。你越能接受为人父母时的突发事件，你就会越幸福。