怀孕后脾气变的不好了，容易担心过多，还变的暴躁易怒，不但影响孕妇的身体健康，胎儿的发育也容易受影响。缓解孕期的焦虑情绪，孕妈试试这些办法。
怀孕后脾气变的不好了，容易担心过多，还变的暴躁易怒，不但影响孕妇的身体健康，胎儿的发育也容易受影响。缓解孕期的焦虑情绪，孕妈试试这些办法。
1、购物
女性天生就爱购物，购物也是发泄情绪的一种方式。孕期情绪易躁时，孕妈不妨也借助购物转移自己的注意力。买些喜欢的母婴用品，不仅宝宝出生后用来方便，一些宝宝用品小巧可爱，选购也是个特别有爱的过程。孕妈用购物的方式缓解易躁的情绪，不但可以提前准备宝宝用品，情绪也能在购物过程中得到缓解。当然，需要提醒孕妈们，购物也要掌握好分寸，不要乱买为佳！
2、听音乐
一段音乐，可以带人走入一种心情，勾起一段回忆，也是自我放松很好的一种方式。孕期烦躁时，不妨听些轻松舒缓的音乐，让心静下来，让坏情绪随音乐宣泄出去。通过音乐调控自己的情绪，胎儿也能感受到孕妈情绪的变化，胎儿出生后也容易随孕妈的习惯，音乐对安抚宝宝的情绪能起到一些效果。
3、睡觉
有人会发现，有时候情绪很躁，睡醒一觉之后，反而觉得没那么大的情绪了。睡觉是身体自我调节的过程，也是安抚情绪很好的一种方式。孕妈们在心烦气躁，看什么都不顺，想什么都烦躁时，不妨什么都不想的放松下来让自己好好睡上一觉。身体在疲劳状态下，脑子容易想多走入死胡同。
4、聊天
孕期心情不好时，可以找朋友聊聊天，吐出心中的不快，烦躁的情绪有个出口，更容易平静下来。孕期和朋友经常说说话，这样有什么心结，在朋友的分析劝说下，不容易积聚下来。
5、打扮自己
爱美是女性的天性，把自己打扮的漂亮些也可以让自己心情舒畅。孕期烦躁时，不妨给自己换上套色彩亮丽的衣服，打扮下自己，让自己美美哒拍些孕期的照片留作回忆。开始打扮自己时，孕妈的好心情就会慢慢的战胜坏情绪。孕期使用护肤品要注意，美白祛斑类的慎用。
6、补充育儿类知识
烦躁时即便没有心思读育儿类书籍，可以观看些育儿类的视频，像看电视一样，用一些轻松的方式学习育儿类的知识，让大脑丰富起来。孕妈脑子里越充实，越容易情绪平和，不胡思乱想。
孕妈们要这样想，自己情绪不好，受罪的是自己，伤害的是胎儿，自己若都不去关心自己，谁还能真正关心到你心里。所以，发现情绪不好时，孕妈们要紧急开启自我调节模式。
