女性怀孕后，体内激素分泌发生变化，而激素的变化会影响情绪波动，使得孕妇变得更敏感，容易焦躁、易怒，一点小事或一句话就可能发火生气。
怀孕后，孕妇的身体也发生了不少变化，比如肚子一天天变大，还容易腰酸背痛、水肿、孕吐等，这都会让她们很辛苦，这时候若缺少家人关心和帮助，会让孕妇感到无助，更容易烦躁生气，其实也是想引起家人的关心的一种表现。
妊娠十个月中，孕妈妈的身材变形，外出饮食受限，有些还要遭受家人冷漠的态度，或只关心胎儿不在乎自己的，更甚老公出轨等，这些都会让孕妇委屈感重，日常的情绪也会变得更差，更容易生气。
1、准爸爸的理解和陪伴
激素水平导致孕妈变得“不可理喻”，那准爸爸最好能让着点自家媳妇。尽量多抽出时间陪陪她，老公的陪伴能很快赶走孕妈的不良情绪哦。
2、交个正能量的朋友
不良情绪是会传染的，所以孕妈要跟一些积极乐观的人待在一起。最好能找个同是孕妇的朋友，这样可以更好地沟通和交流经验。
3、适当的运动
积极的运动，可以刺激具有天然镇静效果的神经化学物质分泌。比如游泳和散步都是不错的运动方式。
4、学会释放负面情绪
孕期释放心情是相当有效的情绪调剂方法，孕妈妈们可通过打电话或写信等方式向朋友叙说自己的处境和感情，使烦恼烟消云散，得到令人满意的“释 放”。也可以写写日记来抒发自己的郁闷之气。
