民间传言：
孕妇是左侧睡姿的话，那么胎儿就是男宝宝;孕妇是朝右侧睡的话，那么胎儿就是女宝宝。
从科学方面来说，这个说法是不可信的。
医学上已经确定，胎儿的性别是由男性精子所携带的性染色体决定的。如果性染色体是Y，则是男性，如果是X，则是女性。不管是男孩还是女孩都不会通过孕期睡姿来表现，因为睡觉姿势跟孕妇习惯有关，且它是可变化的，而胎儿性别从精子和卵子结合后就已经决定了，不会发生改变。
孕早期时，胎儿还没怎么发育，对孕妇睡姿并没什么要求，只要不是趴着睡就可以。
孕中期时，准妈妈的肚子开始变大，此时就要注意睡姿了，建议最好从此时起养成左侧卧睡的习惯，并一直持续到分娩。因为左侧卧睡对胎儿发育很有好处，它可改变子宫右旋的情况，还能减轻对子宫的压迫，更好的供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧的情况发生。并且还能改善孕妇身体血循环，对减轻下肢静脉的曲张、防止痔疮的形成都有一定作用。
1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。
2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。
3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。
4、睡前不要多喝水、饮料，特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用，会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。
5、睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠，消除不良的心理因素，孕妇也能很好的入睡了。
6、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋，从而很难平静下来睡觉。
7、卧室注意隔音挡光。卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。
