孕妈妈产前，其实从孕晚期就可以开始，每日多做些运动，比如散步、瑜伽、爬梯等可增加肌肉的力量，避免分娩时肌肉无力，产力不足。
分娩是比较长且很消耗能量的过程，所以要想避免产力不足，在临产症状发动后，可以吃一些容易消化的食物，比如面条、小米粥、鸡蛋等来储备能量，宫缩越来越剧烈时，可吃些红糖水、红牛等来补充体力。
孕妈妈分娩时太过紧张恐惧，这样反而容易影响宫缩异常，导致产力不足，所以一定要调整好情绪，放松心情，配合医生正确呼吸，相信自己一定能顺利分娩。
每个孕妈妈产前的情况都不同，最适合的分娩方式也会不一样，所以孕妈妈们们不要想着一定要顺产，要知道不符合顺产条件的孕妇顺产时胎儿迟迟不能出来是很容易产力不足的，所以一定听医生建议选择分娩方式。
