喉咙痛的时候可以带皮吃金橘。因为金橘皮的营养丰富，含有维生素C以及钙，对喉咙有消炎的作用。金橘还可以切成片，放入水里浸泡饮用，按个人口味喜欢，可以加入冰糖以及蜂蜜进行搭配饮用。此外，金橘的叶子对于喉咙痛也有效果。
梨有退烧、清润喉咙和止痛的作用。减缓人们因为发烧出现喉咙不适的痛感，而且还可以化痰止咳。喉咙痛的时候可以制作冰糖雪梨水来舒缓症状。将雪梨切成片，放到锅里，加入少量的水，然后可以放入冰糖煮滚后饮用。对喉咙痛有良效。还可以用雪梨榨成雪梨汁饮用。
白萝卜根对咳嗽痰多、声音嘶哑的人都有帮助。白萝卜根榨出来的汁有些辣，可以将其加水一起煮水喝，口感会好很多。春天嗓子经常发痒难受，不妨家里准备些清热的水果，如柚子，既清凉，又能补充维生素。
菊花做茶饮可以清热解毒，清肝明目，而雪梨可以滋阴润肺，提升菊花的清热解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。如果饮食比较油腻，消化不是很好，还不妨加点山楂，可以帮助消化。
材料：罗汉果半个-1个、 霸王花 50g、 无花果 10枚、 陈皮 3g 、瘦肉 300g(3-4人量)
做法：罗汉果掰成小块;霸王花用清水泡洗干净，沥干水分后切段;无花果洗净;陈皮刮去内囊白色橘络后加水泡开;瘦肉洗净切块，飞水后加入适量温水，将备用的药材加入锅内，武火先煮20 分钟，后改文火煲1 小时，加少量食盐调味即可。
功效：清热利咽、润燥生津
材料：瓜蒌 10g、芦根 20g(鲜品40g)、鱼腥草 20g(鲜品40g)、猪肺 1/4 个、瘦肉 100g(3-4人量)
做法：将瓜萎、芦根、鱼腥草用清水洗净，猪肺反复清洗至整个猪肺变白，然后切块飞水去掉血污，再与洗净的药材、食材一同放入瓦煲中同煲1-1.5 小时，最后调味食用。
功效：清热解毒、化痰散结
