食材：茯苓、淮山药、莲子、芡实适量、生猪肝一小块、大米、淀粉、盐适量
做法：
1、茯苓、淮山药、莲子、芡实洗净后泡一个小时以上，
2、猪肝洗净切片，用淀粉抓匀后待用;
3、将茯苓、淮山药、莲子、芡实、大米同适量水一起放入砂锅中，大火熬开后转小火熬煮;
4、待食材软烂后加入猪肝，煮熟后加入适量盐调味即可。
功效：四神猪肝粥，是由四神汤演变而来，四神汤是很好的健脾“神方”，很多贫血的妈妈也伴随着脾胃虚弱，连同猪肝一起食用，对于产后妈妈补血作用很好。
食材：黑米、桂圆肉、红糖适量
做法：
1、食材洗净后，放入锅内，加入适量清水，大火烧开后小火慢熬直软烂;
2、加入适当红糖调味即可。
功效：很多妈妈都不喜欢带壳的桂圆，所以这里选取了桂圆肉，黑米的营养价值很高，且具有补血养气的功效，非常适合产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用。而且黑米和桂圆的搭配，还有利于增加乳汁，绝对是产后妈妈滋补的佳品。
食材：红豆、赤小豆、红皮花生、红莲、红枣、枸杞、桂圆、红糖、大米，如果赤小豆和红莲不太好找的话，大家可以去掉这两味，改做五红粥也可以。
做法：
1、将豆类洗净，泡两个小时以上;
2、放入电饭煲或者砂锅内小火慢熬，粥成后加入适量红糖即可。
功效：这些杂豆类，都有非常好的补血、散瘀、暖肝、驱寒的功效，在乍暖还寒的春日来一碗香甜的七红粥，相信哺乳妈妈肯定能感受到暖暖的爱意。
食材：鸭血、大米、枸杞子、香葱、姜丝、食盐
做法：
1、砂锅内放入大米和枸杞子，大火烧开后调小火熬粥;
2、另取炒锅，放入少许油，加入鸭血及姜丝煸炒至熟;
3、待粥熬好之后，加入炒好的鸭血和姜丝，再次小火熬煮大约5分钟后加入适量的食盐和香葱调味即可。
功效：动物血中铁的含量比较高，而且容易被人体吸收利用，产后贫血的妈妈多吃一些对改善贫血大有裨益。
香菇瘦肉粥
食材：香菇5朵，瘦肉50克左右，胡萝卜半根，大米适量，姜丝、盐、香油、香葱适量;
做法：
1、大米放入锅内，加入适量水、姜丝，大火煮开后小火慢熬;
2、瘦肉洗净切丝，用盐、姜丝、胡椒粉腌制;
3、香菇切片、胡萝卜切小丁待用;
4、粥烧开以后加入香菇和胡萝卜，一起熬制粘稠;
5、加入肉丝，煮熟以后加入香葱、盐调味即可。
功效：香菇富含维生素B及较多的钾和铁元素，瘦猪肉的补血效果也是非常棒的，而且这道粥味道也是极其鲜美的，妈妈们不妨尝试。
食材：菠菜一小把，牛肉50克左右，大米适量，姜丝、盐、胡椒粉、香油适量
做法：
1、牛肉洗净切碎，用盐、姜丝、胡椒粉腌制;
2、大米放入锅内，加入适量水、姜丝，大火煮开后小火慢熬;
3、菠菜洗净切碎，待粥熬好之后连通牛肉碎一起加入，煮熟之后加入盐和香油调味即可。
功效：红肉是上好的补血佳品，尤其是牛肉，蛋而菠菜中也含有丰富的铁，二者配合熬粥食用，产后贫血的妈妈经常食用补血效果更好。
