越来越多的妈妈选择给宝宝进行母乳喂养，但有的妈妈会出现母乳不足的情况，该怎么办呢？
我们为什么提倡母乳喂养？
母乳是婴儿最好的营养补充剂，也是最方便的口粮，母乳喂养的宝宝不仅健康度要比非母乳喂养的宝宝好，照看起来也比非母乳喂养的宝宝省心。
此外，母乳中含有非常均衡的营养，能够提高宝宝的免疫力，对宝宝来说也是非常好的选择。
母乳不足怎么办？
现在很多妈妈都选择母乳喂养，但是有些产妇在生完孩子之后奶水不是很充足，这就给照顾宝宝带来了一些难题，母乳不足时吃什么最有效？下面就给母乳妈妈们推荐两款下奶汤。
1.木瓜排骨汤
很多人都知道排骨是非常有营养的，也会给坐月子的女性炖排骨汤喝，但是很多人不知道的是，木瓜和排骨一起炖，吃了更有助于下奶。这是因为木瓜具有疏通乳腺的作用，这也是为什么人们会说吃木瓜可以丰胸的原因，排骨和木瓜同时都是非常有营养的，吃了不仅可以是奶水变得丰沛，还能是奶水中的营养更充足。
2.田七土鸡汤
很多人都会给产后女性吃乌鸡汤来帮助产妇恢复元气，乌鸡汤对产后恢复确实非常有好处，但是对下奶作用却很一般，想要点爱可以吃土鸡汤，也就是农村自己养的，吃粮食和野菜长大的鸡，这种鸡肉的营养价值非常高，而且肉质鲜美，很适合给产妇吃，用于下奶和产后恢复效果都是非常好的。在炖鸡汤的时候加入少量田七，对下奶也非常有好处，因为田七具有补气血的功效，气血足了奶水自然充足。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底母乳不足吃什么最有效，希望所有奶水不足的宝妈都能找到适合自己的增加奶水方式，想要使奶水增加，不仅要从饮食上多调理，还要多对乳房做养护，每天早晚对乳房进行按摩也是一种刺激乳腺分泌奶水的方法。
