为什么比人生娃后身材依旧宛如少女，而自己生娃后立马变大妈？想要产后身材苗条、脸庞美丽，就让我们一起跟39育儿论坛的智慧妈妈们一起学习一下产后瘦身的实战经验吧。
为什么杨幂生娃后身材依旧宛如少女，而自己生娃后立马变大妈？同样是孕期胖了40斤，为什么别人能轻松甩肉，自己却在胖纸的道路上越走越远？你可以说明星有专门的营养师和健康教练，而自己是一介草根……NO！很多草根妈妈同样产后身材苗条、脸庞美丽，就让我们一起跟39育儿论坛的智慧妈妈们一起学习一下产后瘦身的实战经验吧。
产后瘦身第一招：喂母乳+步行+骑单车
很多人都会觉得怀孕是女性发胖的原因，其实产后活动太少，静卧太多，营养过剩，以及产后松驰的腹肌弹性不能及时恢复，脂肪最容易堆积在腹部，这也是导致产后肥胖的主要原因。
39育儿网友小宝妈妈（账号：Isisguo）怀孕之后体重从90多斤飙到140斤，生完孩子之后还有122斤，以前的衣服全部要大两码才能穿，于是开始下决心减肥。她的方法简单而有效，但贵在坚持不懈。
1、坚持喂母乳：小宝妈清楚地知道喂母乳的好处，包括产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。除了白天之外，每个晚上起来吸奶2次，喂奶1-2次。
2、上班后坚持步行和骑自行车：从居住地到上班地点有一段距离，坚持每天走路大半个小时一天走四次，两个来回，减肥效果相当明显，才几天体重就下降到110斤。之后改成骑车上班，一个月过后体重就下降到100斤，所以小宝妈觉得想要瘦身，运动重要。
产后瘦身第二招：中医针灸减肥
39育儿网友雯雯妈妈（账号：janie1979）是一名中医医生，孕期同样胖到身材走样，产后瘦身的方法选择了与自己专业相关的针灸。由于平时工作比较忙，下班又要回家哺乳、带小孩，她决定利用午休的1个小时来进行她的减肥计划，目标订的不是很高，也不求很快见效，只要循序渐进即可，毕竟宝贝的口粮不能断
针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体代谢功能和内分泌的作用，而最终实现减肥，对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。需要提醒的是，正规的医疗机构是不会给患者开节食餐单的，更不会对患者许诺“一定减多少斤”，医生只会建议患者注意饮食和营养均衡。
此外，针灸疗法事实上属于医疗范围，因为施针时必须扎入皮肤，这种侵入性的，并对人体产生创伤的行为根据法律属于医疗行为，而在非医疗条件下，即使发生医疗意外，也是难以得到赔偿的，建议想减肥的人去正规医院及医疗机构接受针灸疗法。
产后瘦身第三招：喂母乳+做家务
39育儿网友艾瑞斯（账号：E6707920）怀孕前的体重是100斤，生孩子的时候是130斤，生完120斤，孩子满月后成了125斤，于是决定下决心减肥。但鉴于宝宝还在喝母乳，没有节食，而是继续大吃维持宝宝的营养，但同时加大运动量。
她一方面负责宝宝的吃喝拉撒，一方面家务活全包，打扫卫生、洗衣服、做饭、洗碗样样都干，而且还是抢着干。在宝宝8个月左右的时候，我的体重开始下降，身材开始慢慢恢复，由原来的120多斤，慢慢变成110多斤，现在是98斤。她的妙招是：坚持母乳喂养，合理搭配饮食，多活动，不要太懒惰，照样可以跟以前一样自信、美丽。
