长时间坐位，由于腹中压力向下压迫，使肛门血管淤血，肛周组织水肿、脆弱、容易造成损伤。因此，产妇要避免久坐。可常做提肛运动和连续有节奏的做下蹲---站立---再下蹲的动作，可加强肛门括约肌收缩，促进其血液循环，防止淤血，每天2或3次，每次1~2分钟。
另外每次大便后用温水轻轻擦洗肛门，养成良好的卫生习惯。
产后要注意饮食，多吃水果、青菜，除细粮外应吃些粗粮，要多饮水，并多饮一些菜汤，增加水分及维生素。每日定时排便，缩短排便间隔时间，以免大便过多积聚在肠内，导致大便干燥。同时，为促进肠蠕动，在产后身体适应的情况下争取早下床活动，初起床时可先进行一些轻微活动，如抬腿、仰卧、起坐、缩肛等，以增强腹部肌力，锻炼骨盆肌肉;必要时进行腹部按摩。
如果已发生了便秘，则不要强行排便，以避免肛门裂伤。可先由肛门注入开塞露或甘油栓等润滑药物后，再排便。若发生了肛裂，则每日局部清洗或用1∶5000高锰酸钾溶液(产后2周)坐浴;尤其每次大便后，注意清洗肛门，可防止伤口感染，促使伤口愈合。久治不愈者可到医院手术治疗。
生完孩子肛裂怎么办：忌辛辣食物
产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂，所以一定要忌辛辣食物。除了进食鸡、肉、鱼、蛋等食物外，还应适当吃一些蔬菜、水果和粗粮，豆类及其制品，红薯之类食物也可适当吃一些。要多饮水，多喝汤，保持体内水分。
在孕期就得注意尽可能参加一些活动，(除非有活动禁忌症)一般不要整日卧床休息。孕期在医生指导下可适当活动，由于生产后失血过多，肠道津液水分不足，会导致产妇出现便秘的情况，所以需要多喝水，助排便;早运动可以增加肠道水分，以及肠道蠕动，能起到预防便秘的情况;减少肛裂的几率。
如果生完孩子后已经有便秘的产妇，为了有效避免肛裂。可以适当服一些轻泻药如果导片每晚1～2片，或用少许蕃泻叶泡水当茶饮，也可用开塞露塞肛通便。如已发生肛裂，应及时就医治疗。
