预防乳腺炎有什么方法 正确亲喂挤奶

预防乳腺炎有什么方法？怎么预防乳腺炎的发生，产后哺乳期该注意什么？产后能顺利哺乳是每个妈咪的期望，有的妈咪喂奶时，宝宝可以顺利吸吮，没有乳房阻塞的困扰；但有的妈妈却可能不断面临与宝宝磨合、担忧焦虑、乳头受伤等情况，不少哺乳妈咪甚至还会患上让人闻之色变的乳腺炎！

因此，从一开始先做好预防功课，正确哺乳，才能让哺乳之路走得更顺畅！这期继续为大家介绍正确哺乳的方法，教大家如何亲喂挤奶，预防乳腺炎。

搭配药物 赶走细菌

当妈咪开始觉得整个乳房胀痛、红肿有硬块，身体疲倦发冷、浑身酸痛伴随发烧时，很可能已经患了乳腺炎，应赶紧就医治疗。吴芃彧泌乳顾问表示，有些妈咪摸到乳房局部有硬块红肿时，没有及时就医，以为只是乳腺阻塞就一直推揉它，结果乳腺管被搓破，带有细菌的乳汁流到乳房组织，引起更严重的化脓反应，这种情况下可能需要引流或是抽脓才能解决。

通常到妇产科就诊时，医师会开立抗生素来治疗乳腺炎，许多妈咪总担心抗生素药物会影响宝宝，有些人拿了药却没吃，错失初期治疗机会，其实只要妈咪有跟医生说明自己在持续喂奶，医师就会开影响乳汁和宝宝的抗生素，如果没有按时服药，可能会让发炎的负面反应更大。

除了看医师进行药物治疗，平时建议妈咪持续亲喂或是挤奶， 加速减轻发炎症状，以下是罹患乳腺炎后感到不适时，在家可以自行护理、缓解发炎的方式：

正在发炎时仍然可以持续亲喂，乳汁中的营养并不会因为发炎产生巨大改变，也不会影响宝贝健康，可以放心哺乳。宝宝就是最好的吸乳器，发生乳腺炎后有持续亲喂的妈咪，大多症状比较轻微。

如果没有亲喂而是瓶喂的妈咪，可以尝试手挤奶增加乳汁移出。许多妈咪反映发炎时用挤奶器很难挤出奶水，这时候可以试试用手挤奶，但并非用力直接按压或推揉硬块，不然可能导致发炎部位更肿更受伤、或是挤破乳腺管就不好了。手挤时可以针对没有发炎的部位挤奶就好，让红肿热痛的发炎部位可以有充分休息的机会，才能帮助痊愈。

在亲喂或挤奶之间，如果还是会一直有红肿热痛的不适症状，可用冷敷减缓胀痛不适，冷敷是指常温的冷水冲淋，或是以冷毛巾、冷敷袋或冰过的高丽菜叶敷在乳房肿胀处，舒缓发炎症状，建议每次敷10～15分钟即可，如果还是胀痛不舒服，可隔30分钟再敷。

哺乳过程要顺利，最好学会乳房护理技巧，不仅能帮助妈咪轻松哺乳，也能预防乳腺炎上门。

喂奶挤奶前，手一定要确实清洗干净，减少细菌沾染在乳房的机会。注意，需要清洁的是双手，乳头乳晕不用过度清洁，只要按照正常洗澡程序清洁乳房乳头就好，过度清洁乳头会让皮肤太过干糙，降低保护力。另外也要勤于更换溢乳垫，才不会因潮湿成为细菌滋生的温床。

许多妈咪求好心切，希望奶量很多可以塞满冰库，或是为了之后回职场想要有库存所以拼命追奶，但其实这会让乳房过度工作，反而易引起乳腺炎上身。和宝宝同步，追求供需平衡可以使母奶哺育期更持久。奶量供需平衡的意思是，宝宝喝多少，妈咪就产多少，平常不胀但是宝宝吸或是挤也都有奶，才是最理想的状况。要回职场的妈咪如果真的要存奶，考虑每餐多挤宝宝单餐奶量的10％～15％就好，避免奶量过头使乳房发胀，之后来不及挤导致胀痛发炎。

☉避开油炸·反式脂肪食物☉

饮食上宜多饮用汤汤水水，可促进乳汁分泌，除了开水、鱼汤、鸡汤或是蔬菜汤等高营养价值的炖汤可多喝之外，适当的蛋白质和脂肪以及充足的蔬菜水果，可以确保妈咪精神体力都维持在最佳状态。

尽量减少高油、含有反式脂肪类食物，例如甜甜圈、糕饼、油条、甜面包、炸薯条等，这些食物会增加身体的慢性发炎反应，不仅会加重乳腺炎的状况，对健康也会造成很大危害。妈咪可以多吃鱼，或是适当食用鱼油或富含DHA的营养补品，增加母乳的营养，同时减轻身体的慢性发炎反应，一举两得。