生完孩子，很多女人都幻想着自己也会像明星一样，马上瘦下来。但现实往往是这样的：低头捏捏肚子上的肉肉，还是一圈圈让人崩溃。
生完孩子，很多女人都幻想着自己也会像明星一样，马上瘦下来。但现实往往是这样的：低头捏捏肚子上的肉肉，还是一圈圈让人崩溃。
朋友说每次看见自己臃肿的身材，她都想自插双目。可是月子里婆婆整天做的食物都是高脂肪、高蛋白的，实在害怕一个月之后自己更胖。
于是，每次吃饭的时候，她都尽量控制自己的食量，以至于婆婆直接在饭桌上问原因。朋友不好意思地说“我想减肥，这样太难看了”话音刚落，全家人一致反对加批评“现在孩子还吃奶呢，你减肥孩子哪里还有奶水吃？”
朋友说听了这话，心里一阵冰凉：没天理了，难道为了孩子，我连爱美的权利都没有了吗？
唉，看着朋友难受的样子，实在不想用一大套产后不能过早减肥来说教她。但是又担心还会有妈妈也这样生完孩子就急于减肥，好孕姐在这里给大家一点建议：
一．产后42天内不宜盲目瘦身
生完孩子后，很多妈妈都想快速瘦下来，有些妈妈会采取节食的办法来瘦身。但是由于产后42天内，女性的身体还处于恢复阶段，如果节食瘦身的话，非常不利于身体恢复。此外也可能会影响正常的母乳喂养。所以建议妈妈们最好等出了月子后，再考虑瘦身。
二．科学饮食
虽然适量少吃食物可以达到一定的瘦身效果，但是这种办法并不健康。所以只要妈妈们可以科学饮食，效果比节食会明显。
什么是科学饮食？其实也就是一日三餐中淀粉、蛋白质、脂肪的比例要科学。一般来讲，淀粉60%、蛋白质20%、脂肪低于30%即可。
换句话说，妈妈们可以多吃五谷杂粮，同时注意摄入优质蛋白质，比如蛋奶肉。而相应的要减少高脂肪、高热量的食物，如果实在要喝汤的话，尽量喝鲫鱼汤。
此外，可以多吃些深绿色的蔬菜，比如西蓝花、空心菜等。
