山药怎么吃最补肾呢?山药是一种补肾效果极好的食物，如果烹饪方法正确的话能发挥出它更好的效果，本文就为大家介绍了山药怎么吃最补肾，大家一起来看看吧!
山药怎么吃最补肾-山药羊肉汤
做法：
1.羊肉切块,放沸水中氽水。
2.将去皮切片的山药与羊肉一起放入锅中,加入适量清水,投入生姜、葱段、胡椒粉、料酒,大火烧沸。
3.撇去浮沫后,转小火炖至羊肉酥烂放入适量盐调味即可。
山药怎么吃最补肾-山药炖鸡
材料：山药、鸡肉、枸杞、盐。
做法：
1.将山药切成段、鸡肉切成块。
2.用高压锅将鸡块稍压三成熟。
3.倒入山药段并加入枸杞，再用微火烧20分钟调味即可。
山药怎么吃最补肾-大葱板栗烧山药
材料：山药、板栗、大葱、酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、盐、糖。
做法：
1.先将山药去皮洗净,切滚刀块。
2.板栗洗净,煮熟,取出栗肉备用。
3.锅置火上,倒适量的油烧热,放入山药煎至两面金黄后盛出。
4.余油倒掉,不再使用。
5.洗净锅,倒适量的油烧热,放入板栗和山药,加入酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、盐、糖,加入适量清水,大火煮开转小火炖至山药入味。
6.收干汤汁,撒上香葱末即可。
山药怎么吃最补肾-山药糕
材料：山药、白糖。
做法：
1.准备新鲜的山药100克，洗净。
2.将其蒸半个小时，蒸熟之后将皮去除，然后直接蘸白糖食用。
山药怎么吃最补肾-山药莲子粥
材料：30克山药、15克莲子、15克芡实、15克薏米、100克大米。
做法：
1.洗净所有材料，然后将需要切块的切好。
2.将所有的材料都放进煲中，然后加入适量的清水煮粥。
3.煮好之后加适量的调味料即可。
山药怎么吃最补肾-山药茯苓糕
材料：100克山药粉、50克莲子粉、50克薏米粉、30克茯苓粉、20克白术粉。
做法：
1.将所有的材料混合，然后加入适量的白糖，再搅拌混合。
2.加入适量的清水以及发酵粉，搅拌混合好之后，将其蒸熟。
3.取出切块即可食用。
