牛蒡是植物类食物种精氨酸含量最丰富的，精氨酸对女性卵巢有很好的作用，而且还能有效促进血液的新陈代谢，从而能清理血液中的毒素和垃圾，对于维持正常的气血运行发挥不错的效果，于是能使得卵巢部位得到充足血液的滋养，起到抗衰和调养的效果。
野葛根富含丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，对女性卵巢有很好的保养作用，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。而野葛根又以泰国的最为出色，大家在挑选时最好是注意一下。
紫菜是一种常见的海藻类食物，紫菜中含有丰富的碘元素，女性多吃紫菜，其中所含的碘元素对于调节女性血液的酸碱度以及雌激素平衡发挥重要的作用，在很大程度上也能有效延缓卵巢衰老的进度。
大豆含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮以及大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种营养物质，其中大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康。
女人吃什么能保养卵巢-胡萝卜
胡萝卜是我们日常生活中很常见的一种蔬菜，胡萝卜出名的功效就是能补充维生素和明目，其实除此之外胡萝卜还有抗卵巢癌的功效，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
茄子是一种十分常见并且物美价廉的一种蔬菜，在茄子中含有丰富的维生素P和维生素E，其中维生素P能有效增强细胞的黏性，对于增强血管的弹性发挥重要的作用，而维生素E对于延缓衰老产生不错的功效。因此，女性经常吃点茄子能起到极好的滋养卵巢的作用。
