打算怀个宝贝时，育龄夫妇应该怎样提高自己的生育力？以下的优孕新风向标，会为准备怀孕的夫妇带来最前沿的研究。
新风向标1：
丈夫多吃些富含番茄红素的食物，有利于妻子受孕
印度医学科学家通过研究发现，番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在于西瓜、葡萄、西红柿及一些贝类食物中。进食富含番茄红素的食物后，其在男性睾丸中的浓度较高，可以提高男性的生育力。为此，研究专家让一些不育男子口服番茄红素，每天2次。服药3个月后，这些男子的精子浓度和活力都发生了显著改善。
新风向标2：
孕前多吃蔬菜和水果，孩子出生后不容易得白血病
美国医学研究专家对数百位母亲孕前12个月的饮食习惯进行了调查和比较。研究专家发现，如果女性在怀孕之前经常注意进食蔬菜、水果等食物，她们的孩子出生后不容易得白血病。因为，孕前注意摄取这些食物会防止胎儿出生时体重异常，而体重异常(如出生时超过4000克)可能会使婴儿出生后患急性淋巴细胞白血病的风险增加26%。
新风向标3：
男性在30~35岁时做父亲，所生的孩子智力水平较高
虽然男性的生育能力几乎能够持续终生，但还是有最佳年龄段。研究发现，男性在35岁后体内的雄激素开始衰减。精子虽然并不衰老，浓度较大，但活力开始下降。法国优生专家通过对男性生殖生物钟研究发现，精子活力在30岁时达到最高峰，然后可以持续5年，此后开始下降。因此，30~35岁男性精子最适宜让卵子受精。一些调查也支持这种研究，因为那些父亲在30~35岁之间出生的孩子，智力测验往往获得最高分数。
新风向标4：
多吃富含维生素C的食物，可以大大提高卵子受精的能力
英国研究专家对215名曾接受过人工受孕的女性进行研究。结果发现，那些平时注重摄取富含维生素C、E食物，或曾服用多种维生素丸的女性，她们的卵子周围的液体中，含有丰富的维生素C和维生素E。这些液体不仅可为卵子提供养分，其中的维生素C和维生素E还会对卵子受精起到重要作用。研究专家把这些女性与其他人做了比较，发现她们的怀孕概率要比其他人高出40%。
新风向标5：
通过观察手指比例，可对男性的生育能力做出大致预测
英国科学家发现，人的手指比例与男性的生殖能力有关。专家对60名不育男性进行了观察和调查，结果发现两手不对称的男性(两手的不同之处多达4处)，睾丸所分泌的精子数量较少，其中一些人几乎不产生精子。因此，专家认为可以通过观察两手不对称的程度，大致预测出男性的生育力。通常来讲，两手手指越不对称，精子产生得越少，使卵子受精的概率也越小。
新风向标6：
豆制品虽好但也要适度摄取，否则会对精子有害并影响卵子受精
英国研究专家表示，近来在大豆中发现一种植物化学物质。
这种物质在精子游向卵子时，会令精子的力量“消耗殆尽”，从而失去活力，对精子造成损害。研究专家认为，豆制品虽好但也要适度摄取。女性食用大豆类食物后，这种物质会对精子产生影响。专家建议，有大量食用豆制品习惯的女性，至少应该在排卵期间要适度减摄取豆制品食物量。
新风向标7：
在下午做爱时受孕，卵子与精子结合的活力最强
意大利优生学家最新的研究结果表明，男性精液的数量及质量在24小时中会有很大变化。其中，有75%的男性在17~19时精液特别集中，能快速运动的精子比例也较大。与此对应的研究也发现，对排卵有关键影响的女性激素，在15~19时这段时间里分泌最旺盛，是排卵高峰期。由此，研究专家把下午做爱时间称之为“幸福时刻”，也就是说此时是受孕的最佳时间，这对有生育问题的夫妇会有一些帮助。
新风向标8：
生育会受季节的影响，不同季节容易生出不同的孩子
国外一些优生专家通过多年调查发现，生育会受季节的影响。精子的数量和形态，会遵循四季生物钟的节律而发生变化。精子最多的季节是冬季，而后是春季，夏秋季较少。夏秋季节由于温度较高，阴囊的温度随之发生升高，使精子的生长发育受到影响，通常释放出较多畸形精子。为此，专家认为冬季最容易受孕，畸胎也最少。
另外，有些专家在调查中还发现，夏天怀孕生男孩的概率较大，冬天怀孕生出的女孩较多，但他们目前还无法对这种现象做出科学的解释。
新风向标9：
准备怀孕时最好少喝咖啡，否则会使怀孕受到影响
澳大利亚生物学研究显示，咖啡中的咖啡因在某种程度上会直接影响女性怀孕。研究专家发现，咖啡因会影响女性体内的生理变化物质，可以在一定程度上改变女性体内雌性激素与其他妊娠激素之间的关系，从而间接抑制受精卵在子宫内的发育。
研究专家还认为，咖啡因可能是引发怀孕早期发生先兆性流产的原因。孕妇及其丈夫如果经常吸烟或酗酒，发生早期先兆性流产的概率会更大。
新风向标10：
性高潮不仅可以增加受孕机会，而且容易生出身体健康的孩子
研究证实，性高潮时子宫内会出现正压，而在性高潮后压力急剧下降，宫腔内又呈负压，这种状况有利于精子进入宫腔。而且，性兴奋促使子宫位置升起，促使宫颈口与精液池的距离更近，也有利于精子进入宫腔。
加之性兴奋时阴道分泌液增多，酸性值升高，更适合精子游动。因此，夫妇双方在性交时要重视达到性高潮，这样可以有效地增加受孕机会。
新风向标11：
育龄女性经常涂指甲油，会对丈夫的精子造成不良影响
生活中经常可以见到，有些女性在短短时间里发生好几次流产，去医院检查后却怎么也查不出原因，其实很多时候是涂指甲油造成的。因为指甲油中含有的邻苯二甲酸酯，是一种挥发性物质，而且含量在指甲油中最高。
这种物质可以通过呼吸或皮肤被男性体内吸收，发挥出类似雌性激素的作用，干扰男性的内分泌功能，导致精液量和精子数量减少，精子活力下降，形态异常，严重时导致睾丸癌。另外，指甲油中还含有酞酸脂，长期吸收这种化学物质很容易引起流产，生出畸形儿。
新风向标12：
春秋季节的气候条件，有助于刺激排卵或产生大量的精子
德国科学家通过一项研究发现，当气温在25℃以上时会抑制受孕。一年之中最容易使女性受孕的时间，是每天太阳能够照射12小时，并且气温停留在10℃~22℃之间的季节，相当于春秋季。这样的气候条件对排卵具有刺激作用，或刺激睾丸产生大量的精子。
研究专家认为，优生与否除了与父母的素质有关外，还和太阳活动有关。很多世界名人，如达尔文、托尔斯泰、屠格涅夫、易卜生等，都是在太阳活动较平稳时期出生的。在太阳活动的高峰期，地球磁场会受到干扰或发生磁暴现象，使精子或卵子的活力受到干扰。
新风向标13：
育龄男性多打一些哈欠，有助于提高生殖功能
人们在身体疲劳和脑缺氧时，会通过不停地打哈欠来排出体内产生的二氧化碳，减轻身体的疲乏感。
其实，打哈欠还可以增加男性的生育功能，因为打哈欠和阴茎勃起这两个动作都被氮氧化物所控制。氮氧化物不仅可以控制呼吸中枢，也可以舒张阴茎的血管。当男性打哈欠时，两种功能同时发挥作用，有助于男性的阴茎坚挺地勃起。
点评：优孕是一个全新的生育新理念：在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人和时，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达。
每一个孩子都是父母心中的小天使，每一个孩子都是民族和祖国的未来。所以，每一对准备做父母的人，都应该以慎重科学的态度来对待这件事，不能像老人们的思想那样，认为生养孩子是自然而然，没什么大不了的事。现在，社会上以至世界上的竞争越来越激烈，对人才的要求也越来越高，为人父母的，一定不能让孩子输在生命之初的起跑线上。
(责任编辑：梁莉莹)
