西红柿
西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。牛奶
牛奶也是妈妈们非常喜欢的饮品,早上起床早餐配牛奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,牛奶同样可以美白。此外,喝牛奶有助体质健壮,增强抵抗力,提供人体必需的氨基酸,因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。日后生下的婴儿皮肤也是白嫩细腻。其他维C丰富的水果都可以尝试,但是不要贪吃,适量便好。豆制品
豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。(豆制品主要包括:大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等)需要提醒的是,很多麻辣条等东西也是豆制品,这些少吃。里面盐味精防腐剂辣椒非常多,对胎儿不好。西兰花
西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。苹果
苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。另外,苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。