身体比较强壮的男人性爱时间都会比较长一点，所以一定要注意锻炼，不仅能强身健体，还能提高性能力，男人最常见的锻炼性能力的方法就是俯卧撑、仰卧起坐等这种能锻炼下半身的运动。
有些男性龟头比较敏感，稍加刺激就马上射了，这种情况下就可以带个避孕套，缓解龟头的敏感度。现在市面上还有一种持久性避孕套，这种避孕套能更大程度上降低龟头敏感程度，让男人高潮时更加持久。
男人在达到性高潮时可以通过心理控制的方式来控制高潮，在达到性高潮时男人可以想象自己还没有达到性高潮，一直坚持，运气好的话很感受到多次高潮。
如果实在无法自行延长的话也可以去买一些类似的药物，一般药店都有卖。将药物涂在龟头上，能有效降低龟头敏感程度，但是这种药物可能对身体有一定的危害，建议最好还是少用。
女性偶尔也可以帮自己的伴侣手淫，这样不仅能增加情趣，在一定时候还能帮他延长高潮。具体做法是当他快达到高潮的时候可以稍微用点力气掐住阴茎根部不让他射，同时同一只手抚摸刺激他的龟头小孔和两个球球，这种做法能让他欲仙欲死。但是一定要注意掐的时候不要用太大力气，不然会痛的哦!
