有句俗语说：十宫九寒，意思是大部分女性的体质都容易偏向寒性，寒性体质的女性如果长期得不到保养，会出现痛经、月经不调、头晕眼花、长痘、长斑……这些还不是最可怕的，最可怕的的是可能还会导致不育不孕，失去做母亲的机会。或者导致妊娠胎儿发育迟缓。
有句俗语说：十宫九寒，意思是大部分女性的体质都容易偏向寒性，寒性体质的女性如果长期得不到保养，会出现痛经、月经不调、头晕眼花、长痘、长斑……这些还不是最可怕的，最可怕的的是可能还会导致不育不孕，失去做母亲的机会。或者导致妊娠胎儿发育迟缓。而且据相关妇科专家说，宫寒在妇科病及妇科不孕症中已经占了一半以上。
宫寒的危害虽然大，但是对于宫寒，很多女性还是比较陌生，那宫寒一般会有哪些症状表现呢？
1、肥胖
一般有宫寒的人会虚胖，并且还有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫寒冷，热量不足，为了保证自身的生理机能，脂肪就要发挥温暖子宫的作用，子宫越冷，身体需要囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。
2、月经不正常
宫寒者，来月经前会有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。另外，还有些女性生理期痛经会达到难以忍受的程度。
3、下腹常隐隐作痛，经期不准时
来月经时，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，常常觉得下腹部不暖，四肢冰凉，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
为什么很多女性有宫寒的毛病，主要原因是女性依靠着空调，一年四季衣着单薄，违背了养生原则。女性的生殖系统最怕冷，冬天比较损耗阳气。下半身着凉会直接导致女性宫寒。另外，夏天虽然天气热，但是很多女性喜欢待在室内，穿着清凉，吹着空调，其实这不知不觉中已经影响了子宫。子宫受寒，会使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰凉、浑身无力、食欲不振甚至月经失调的症状。
宫寒的危害这么大，如何去调理？
1、多一些户外运动；快步走可以预防宫寒，宫寒的女性大都懒于运动，运动过多容易感觉疲劳，快步走既简单，又容易坚持，每天坚持，可以调畅气血、改善血液循环。
2、饮食上调理，女性体质属阴，所以不要吃过多的生冷食物。即使在夏天，也不要立即食用从冰箱刚拿出来的食物，平常多吃一些热食。
3、切勿贪恋空调；尤其在夏天，夏天虽炎热，反而更容易引起宫寒。因为很多女性喜欢呆在室内，穿得少，吹着空调，吃着冷饮，其实不知不觉中，子宫已经在受着寒冷的“折磨”，所以要注意保暖。
做好以上这几个方面，如果每天再来一杯红糖姜茶，温暖子宫，祛除体寒的效果就更加明显了。红糖姜茶有祛湿驱寒、促进血液循环、补中益气、健脾开胃、祛除老年斑等功效，适合风寒感冒、体寒、宫寒、痛经等人群。天气开始转凉，家中常备红糖姜茶，早晚一杯，每天暖暖的。
