预防月经不调，从这五件事做起

济宁的高女士结婚两年不孕，29岁的她虽然年龄不算很大，可这个年龄没孩子，在农村却容易被人说长道短。急切想要孩子的渴望和来自各方的压力，让高女士夫妻很是无奈。

朋友听说后，推荐夫妻两人到山东红十字会医院看看。医院郑主任检查夫妻俩没孩子的原因出自高女士的月经不调，经郑主任精心治疗，调理了三个月后就顺利怀孕并产下一个健康可爱的女孩。

月经可谓是每一个女性都又爱又恨的“好朋友”，正常来说，自青春期月经初潮起，这个小伙伴就会每月如期而至。通过它，女性可以了解自己的健康状况以及是否怀孕。不过很多人由于生理或生活原因，对这个小伙伴呵护不佳，就有可能导致月经不调，从而影响身体健康或者像高女士一样影响好孕。

各位女性朋友千万不要平时不当回事，真到备孕时给自己浇盆凉水哦。其实造成月经不调很小一部分原因是因为妇科疾病，很多时候，都是生活中一些小细节没注意好导致的!所以，预防月经不调，你得未雨绸缪!

1、 保持良好的情绪 很多女性朋友肯定有过这种经历，临近大考或者某些重要时刻，大姨妈也跟着添乱，明明到了日子却迟迟未来。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，压力过大导致激素分泌不稳定，也就影响到月经周期了。不只是压力过大，突然遭遇某些精神刺激或长期精神压抑都会导致激素分泌不正常，经常精神压抑也会导致很多妇科疾病的产生。所以，女性都应该学会让自己心情愉悦，不要太敏感。

2、 做好保暖措施 现在姑娘们都比较爱美，夏天穿露脐装、超短裙、短裤，很容易导致寒气入体，特别是再在空调房里久坐，凉气不知不觉中就渗透体内了。对于女性来说，冷饮也应该少吃，特别是经期前及经期中的特殊时期，很容易导致痛经的发生，严重者还可能导致闭经。

3、 合理均衡饮食 现在流行以瘦为美，每一个姑娘都觉得自己太胖，还不通过正常途径来减肥，动不动就是不吃饭了。但是，过度节食会导致机体能量摄入不足，大量脂肪和蛋白质忙着去维持生命机能，雌激素合成产生障碍而缺乏，就会造成月经量稀少或闭经的发生。

4、 拒绝抽烟、少喝酒 女性对烟草中的毒素极为敏感，香烟中的尼古丁等成分会干扰月经，吸烟还可导致女性生育能力下降。月经前及经期身体对酒精的分解能力下降，会增加身体负担。