排卵期安全期傻傻分不清楚？这份攻略拿走不谢！

卵泡期（增生期、排卵前期）此期由上次月经停止日开始至卵巢排卵日止，历时8~10天。在这一期中，此期卵泡的粒膜细胞在FSH和LH的作用下产生雌激素，在雌激素的作用下，子宫内膜迅速增殖，血管增生，腺体增宽加长，但不分泌。此期末，卵巢排卵。

表格为例，是以28天作为一个周期。

什么是卵泡期？
卵泡期（增生期、排卵前期）此期由上次月经停止日开始至卵巢排卵日止，历时8~10天。在这一期中，此期卵泡的粒膜细胞在FSH和LH的作用下产生雌激素，在雌激素的作用下，子宫内膜迅速增殖，血管增生，腺体增宽加长，但不分泌。此期末，卵巢排卵。如果卵细胞成熟后，因故未能排出，也将进入下一期。
排卵期是什么意思？排卵期有什么特殊意义？
排卵日：即卵子排出的那天！女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存3-4天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
什么是黄体期呢？
黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，在14天左右，此时期卵巢内卵泡发育成熟，即开始排卵且慢慢形成黄体，所以此段时间为黄体期。 黄体的主要功能是分泌孕酮、雌激素和松弛素。卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解。
这就是一个月经周期，月经周期随著月经来潮进入下一个周期。
女性独特的生理特征注定着女性有着多一份的担忧和困扰。下面提供一些建议，希望能帮到姐妹们。
第一天：
月经第一天总是不那么好受的，此时姐妹们的神经比较敏感，偏头痛，痛经，胸胀，腰酸等种种不适，接踵而至。姐妹们这个时候要注意休息，顺便喝点红糖水缓解一下不适。
第二天：
随着经血的蜂拥而至，血流开始畅通。此时姐妹们经期第一天所带来的不适情况都还在，不要吃刺激性的食物，会对子宫造成影响，不利于正常排出经血。
小提示：此时人体所产生的褪黑激素会比往常多很多，可以早点入睡，可以达到自然美白的效果。
很多男性朋友可能都有种痛的领悟，大姨妈期间的女人惹不起。脾气差，易怒，你想想，谁这么难受了还能对你温柔体贴呢？对经期的女性要多一点包容，多一点爱护，然后不要招惹大姨妈陪伴着的女同胞。
第五天：
可爱又可恨的“大姨妈”终于要走了，但即使量少也要勤换姨妈巾哦。而此时新城代谢全速运行，是排出体内废料和有害物质的最佳时机。姑娘们可以多喝点热水，提高排毒的效率哦！
小提示：姨妈走后可以补补气血，吃些有营养，富含维生素的食物，如：红枣，黑糖，黑米等，安慰一下我们的身体。
第九天：

步入排卵期，此时的姐妹们可以说是容光焕发，雌激素水平持续上升，备孕期间的姐妹们可以多进行一下亲密接触哦，说不定接下来的十个月就能原理姨妈的困扰。

第十天：
免疫系统运作加强，据说是看牙医的好日子，感染的可能性大大降低，还能缓解对疼痛的敏感，很神奇的日子！
第十一天：
这是一个周期内感觉最好的时候，肌肤状况良好，身心舒畅，情绪格外的好，连理解能力，工作效率都能提升。（是你面试或者洽谈的好时机哦）
第十二天：
据说这是给乳房做检查（乳腺x线）的最佳日期，此时胸部组织十分柔弱，因而X线透视效果特别好。同时，姐妹们受体内激素的影响，某些欲望会特别强烈，因为排卵日就要来了。
第十四天：
美妙的日子，无需多言。
第十六天：
减肥的最佳时期，若受孕没有成功，身体将开始为下一次行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，能促进脂肪燃烧。此时控制饮食，多做运动会，会有意想不到的效果。
第十九天：
孕酮会使身体变的特别敏感，很多事情都不宜在这个时候做，比如看牙医。
第二十四天：
这时大姨妈日益临近，“经前综合症”开始逐一上演，痘痘，胸胀，小腹坠胀等等。可以适当的补充维生素，镇定精神，消除不适。
第二十八天：
洗头洗澡，迎接大姨妈的到来。

小提示：不要吃刺激性的食物，如辣椒、冷饮等，对刺激子宫，如果经常吃这些东西的话，很容易在以后造成痛经。要多吃些有营养的食物、水果，可以吃些补血的食物。