有些女性需要做试管婴儿，但是碰到了一个难题就是自己的卵子质量不太好，那么是些什么原因会造成卵子质量不好呢？
卵子质量好不好是衡量女性是否能怀孕的重要因素。尤其在第三代试管婴儿中，卵子质量好坏直接决定了胚胎的质量，而胚胎质量好坏又决定了植入体内能否成功着床，影响着试管移植成功率。
卵子质量差的原因
现代女性因卵子质量不好而不育不孕的人数越来越多，以前主要是高龄女性卵子质量不佳，尤其集中在超过35岁的女性。
但是现在，有许多年轻女性的卵子质量也很差。究其原因，除了来自环境的污染外，主要还是因为现在年轻人生活和工作压力较大，经常熬夜加班，饮食不规律，没有养成良好的生活习惯，再加上盲目追求美，减肥过度，身体机能下降，从而影响卵子的质量。
另外，多次人流更是造成现代女性卵子质量差的“头号杀手”。多次人流不仅会使子宫内膜受损严重，使子宫内膜越来越薄，更会影响体内激素水平，影响卵子的生存环境，使卵子的质量越来越差。
卵子质量不好应该适当减压
压力会触发身体一系列不良反应，产生皮质醇和催乳素等激素，这些激素会阻碍排卵，降低卵子质量。
所以日常中应该适当锻炼，通过瑜伽、跑步、冥想、按摩、泡热水浴来减轻压力。
卵子质量不好应该注意营养均衡
多吃新鲜蔬菜水果、谷物，瘦肉和坚果，如蓝莓、海带、黑豆浆等。
远离反式脂肪、加工食品和加工肉类，生活中少糖少盐，饮食清淡，卵子的生存环境好了，质量自然也就提高了。
卵子质量不好应该远离香烟
吸烟会加速卵巢中卵子的流失，而卵子流失是不可逆的，因为女性一生中的卵子数量是固定的。
而且香烟中的化学物质可能会改变卵细胞中的DNA，使卵子质量大大下降。
