育龄女性最适合做
因为宫寒会引起一些列的妇科疾病，而最严重的的可能会导致不孕。如果需要做艾灸暖宫的话可以在育龄阶段做，这个时候把宫寒调理好了怀孕就没有任何问题了。艾灸是通过灸穴位使人体毛孔打开，让艾叶的特殊气味和本身温热的性质通过毛孔进入人体内，来调整人体机能的原理。
如果身体健康的话艾灸主要作用是保健，一般三到五天做一次就可以了。但是如果是调理宫寒的话可以前三天每天都做艾灸，但是后面隔一天做一次效果会比较好。
艾灸是不适宜每天都做的，因为可能会导致身体吃不消，会容易上火，出现皮肤干燥、体内燥热、便秘、长痘等情况。艾灸的时候心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。
1、最好是白天做
因为艾灸的话会把身体的毛孔都打开，这样是不适合在晚上做的，在晚上容易受凉导致寒气如体，从而加重宫寒的症状。
2、时间不宜过长
每个穴位艾灸时应控制在3~5分钟，总共一次艾灸的时间则控制在15—20分钟，做的时间过长不行，还有些虚弱的体质会受不了，或者不小心容易烫伤皮肤。
3、选择合理的灸量
进行艾灸的时候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸应该选择小炷或中炷;间接灸则用中炷或大炷。另外还可以根据年龄、体质强弱等因素来选择合适的灸量。
4、经期不能做艾灸
艾灸有舒筋活血促进体内血液循环的功效，所以也不要在经期做，虽然可以在一定程度上缓解宫寒痛经，但是很容易会导致经血量增多。艾灸暖宫最好选择在来月经前一礼拜做，一周内使用3次为宜，而且每次时间不要过长。
