根据医学专家的建议，宝宝出生后15天起，应开始补充维生素A。维生素A是人体生长发育的必需物质，它除了起到预防夜盲症和干眼症作用外，还可降低宝宝患呼吸道和消化道感染的发病几率。
维生素A，到底应该怎么补呢？
1、认识维生素A维生素A，学名为视黄醇，主要会存在于人体的肝脏、血液和眼球视网膜中。主要作用是维持正常的视觉功能、骨骼正常发育、上皮组织细胞的健康等。
中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，0-1岁婴儿每天需摄入400微克的维A(1330国际单位)；1-4岁宝宝每日推荐摄入500微克维A(1662.5国际单位)。
01 促进宝宝骨骼、牙齿等正常发育生长。
02 保护宝宝表皮、黏膜，让细菌不能伤害到。
03 调适宝宝适应外界光线的强弱，可以降低宝宝夜盲症发生率。
04 增强宝宝的抵抗力，降低疾病感染率。
05 可以治疗宝宝干眼病等眼球干燥、结膜炎等疾病。
06 维生素A还有抗氧化作用，可以缓解皮肤粗糙、衰老等问题。
宝宝患上维生素A缺乏症会有以下这些症状：
01 头发稀疏，干枯、缺乏光泽
02 皮肤变得粗糙、干燥，浑身起小疙瘩，形成鸡皮
03 指甲变脆，形状改变
04 眼睛结膜与角膜也发生病变，轻者眼干、畏光、夜盲，重者黑眼仁混浊、有溃疡形成，最后穿孔失明。
包括蔬菜（如胡萝卜、南瓜、木瓜和红棕榈油）、富含维生素A的动物性食物有乳制品（全奶、酸奶、奶酪）、肝脏、鱼油和人乳。
应鼓励对6个月内的婴儿进行纯母乳喂养，其他人群应尽量通过摄入健康的平衡膳食来获取维生素A。至于各特定人群该怎样摄入健康的平衡膳食，请查看《中国居民膳食指南》。
01 增加富含维生素A食物的摄入
尤其是要增加动物性食物的比例，肝脏,羊肝、牛肝每100克含维生素A约5万IU，奶类、黄油、奶酷和蛋类维生素A中等含量，牛肉、羊肉、猪肉中维生素A含量较低；
植物性食物中富含类胡萝卜素的蔬菜、水果有南瓜、胡萝卜、深绿色叶子蔬菜、马铃薯、芒果、杏、西红柿等。棕榈油中维生素A含量很高,但在我国食用很少。因为肝中铁的含量也高，维生素A和铁还可以相互促进吸收和利用。
02 制剂补充维生素A
针对亚临床维生素A缺乏儿童的维生素A补充干预，可以采用以下两种方法中的任何一种：
(1)普通口服法：每日给口服维生素A 1500-2000IU，至血清维生素A达到正常水平；
(2) 大剂量突击法：1年内口服维生素A 2次，每次10-20万IU，间隔6个月，在此期间不应再投入其他维生素A制剂。
注意：以上补充干预方法应在医师指导下进行，注意防止维生素A中毒发生。
03 强化食物
选择作为强化食品的食物是大多数人经常食用的食物，并且没有因大量使用这种食品而造成剂量过大的危险。为了保证强化食品的质量，必须集中加工处理，保证经维生素A强化后不影响该食品的形状、颜色、质地和感观性质。如小麦、稻米、奶制品、茶、人造黄油、糖等。
PS：维生素A的添加应在医生指导下进行，谨慎选择剂型，并根据宝宝年龄大小及时调整药量及服药期限。如果宝宝日常饮食中特别添加维生素A的话，那么给宝宝服用剂量也要相应减少。
