14岁男孩322斤：源于3岁前喂养不当！

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北京地区的流行病学调查显示：儿童和青少年的超重或肥胖的发生率超过20%。与非肥胖的同龄人相比，肥胖和超重儿童的代谢综合征发生率分别升高54和20倍之多。

而都哈（DOHaD）理论认为：除了遗传和环境因素，如果生命在发育早期，也就是所谓“生命最初1000天”，若经历不利因素，如营养或环境不良等，将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，这种影响甚至会持续好几代人。

肥胖对宝贝的近期伤害

1）综合体质下降。这是因为肥胖的孩子稍微活动就容易心慌气短，疲劳出汗，从而使运动量减少,导致体质下降。

2）影响学习效果。这是因为肥胖的孩子体内脂肪多，增加氧气消耗，常常表现出无精打采、昏昏欲睡。

3）易发生意外。这是因为肥胖的孩子相对身体笨重，行动迟缓，动作不灵活。

4）易出现性早熟。这是因为肥胖男孩血睾酮含量及肥胖女孩血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常孩子，体脂增多引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低。

5）影响心理健康。这是因为肥胖孩子的学习、活动、交际能力相对较低，久而久之容易出现自卑、抑郁，对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力下降。

6）易出现呼吸系统和循环系统问题。这是因为肥胖的孩子腹腔内脂肪过多，膈肌抬高，影响呼吸和血液循环。

肥胖对宝贝成年后的深远影响

1）成年以后患肥胖症的危险增加，而且容易被重度肥胖困扰；

2）成年以后患糖尿病、高血脂、脂肪肝、痛风、高血压、冠心病、脑血管病、睡眠呼吸暂停综合症、胆结石、癌症等疾病的危险增加；

3）成年以后患抑郁症的危险增加。

0-3岁宝贝生长过快甚至肥胖，是什么造成的

说到生长过快，排除遗传因素，多数都跟能量过剩相关。如果生命早期，宝贝每天对能量的摄入远大于活动的消耗，那就可能造成生长过快，甚至导致肥胖。导致宝贝生长过快或者肥胖的常见不利因素有以下5种（请各位父母默默对号入座）：

1）非母乳喂养
生命早期，尤其是6个月以内，我们提倡尽可能要母乳喂养。这是因为母乳具有营养成分均衡、容易消化吸收、温度合适、喂奶方便、不易导致过敏等等诸多优点。更为重要的是，母乳喂养还有助于预防宝贝在生命早期生长过快而导致肥胖。因为如果宝贝吸吮过量，母乳的成分随之发生变化，乳汁的味道也会相应改变，这就使得宝贝不会吸奶过多，从而有助于预防肥胖。而在生命早期配方奶粉喂养的宝贝，由于奶粉成分固定不变，往往是有奶就吃，容易出现食奶过量而生长过快导致肥胖。

2）过早添加辅食
在婴儿阶段，母乳当然是宝贝最理想的食品，但随着宝贝一天天长大，从4～6个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶粉的宝贝已经无法满足营养需求，需要逐渐补充一些非乳类食物，包括果汁、菜汁等液体食物，米粉、果泥、菜泥等泥糊状食物以及软饭、烂面、小块水果、蔬菜等固体食物，这一类食物被称为辅助食品，即辅食。

3）不良饮食习惯
正确的饮食习惯有助于保证宝贝均衡膳食、合理营养。如果不注意膳食种类的搭配，经常大量进食高脂肪饮食、甜食，无限制地吃零食、喝甜饮料等不良饮食习惯或许是导致宝贝生长过快的另一主要因素。对于宝贝来说，高脂饮食和甜食含饱和脂肪、精制糖过多，摄入过量有可能造成能量、营养过剩而使宝贝生长过快导致肥胖；雪碧、可乐等甜饮料含糖量高，经常摄入极易造成肥胖，而且还有可能增加宝贝发生龋齿和缺钙的风险。另外，对于1岁以内的宝贝还要注意少加糖，盐最好不加。

4）强迫宝贝吃奶或吃饭
要知道，营养过剩或不足都不代表健康，只有合理营养才是最好。不同时期的宝贝胃的容量是不一样的。刚出生时宝贝的胃容量只有30-35ml，1个月时为60-100ml，3个月时为100-150ml，1岁时可达250-300ml。所以当宝贝不想继续喝奶或吃饭的时候，家长不要千篇一律的强迫宝贝，而是应该具体原因具体分析，有可能就是因为宝贝的小肚子已经饱饱了，不需要再吃。如果家长不了解宝贝的这个特点，长此以往，有可能造成宝贝摄入过多而导致生长过快，甚至出现肥胖。

5）活动不足
无论处于何种时期的宝贝，都有适应他们的活动方式。条件允许的情况下，鼓励宝贝多到户外活动,减少在家看电视和玩电脑的时间。如果宝贝活动不够，有可能使交感神经变得迟钝，对能量的消耗也会减少，这使身体内多余的能量更容易转变为脂肪储存起来。

胖宝贝怎么吃，才能瘦下来，而且更健康

1）母乳喂养。如果母乳充足，至少要喂到6个月，最长可以到2岁。

2）合理添加辅食。4-6个月开始有计划、按原则的添加辅食。

3）尊重小肚子。不要强迫宝贝吃饭，家长要具体原因具体分析。

4）培养健康的饮食习惯。少吃高脂、高糖、高盐食物，少喝碳酸饮料，1岁以内的孩子少吃糖，最好不吃盐。

5）鼓励适当运动。对于大一点的宝贝，要注意运动方式的趣味性、运动的强度，以便使宝贝保持心情愉快、而且又不会因为疲惫不适而抵触。

6）关注身高体重变化。体重和身高是反映宝贝生长发育状况的指标，如果发现宝贝体重或身高没有落在正常范围，建议找专业的营养师做个性化指导。
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辅食添加必须遵循：
从少到多（蛋黄1/4-1/2）、从稀到稠（米汤-稀饭-软饭）、从细到粗（蔬菜水-蔬菜泥-碎菜）、从一种到多种（添加速度不要太快，吃惯一种再增加另一种，不宜在同一时间添加多种辅食）。
《中国儿童生长标准与生长曲线》（第二军医大学出版社 2009）

0~24月龄婴幼儿体重生长曲线图（男）

0~24月龄婴幼儿体重生长曲线图（女）