家有“吃饭困难户”，常见的画风就是这样的：
A：孩子在玩耍或奔跑，家长手里拿个碗紧跟其后，趁着孩子歇下来赶紧往他/她嘴里塞一口，孩子要么极不情愿慢慢张开口，要么嘴巴紧闭摇头，于是家长开始哄逗、威逼或者利诱，吃完给你买XX、吃完带你去XX玩或者哎呀你不吃就给XX吃…
B：家长变着花样做各种好吃的，各种五颜六色的肉菜摆在宝宝面前，宝宝却只吃一点点，喂这个摇头喂那个也摇头，就只吃肉，青菜、豆腐、鸡蛋这些在家长看来非常有营养的宝宝都不吃，再继续喂的话就会摆手、闭嘴甚至哭闹！…
当然这都是不爱吃饭的宝宝的表现，
也有很能吃的宝宝（就像视频里的小蛮），
有的小孩胃口就是好，给什么吃什么，即使在大人看来清汤寡水的面条他都能吃一大碗，吃完还能继续喝奶吃水果零食…
即使有人认为小蛮这样吃会伤了脾胃，但很多家长还是很羡慕啊：“我家宝宝只要有她一半能吃就阿弥陀佛了”！
为何都是宝宝在吃饭这事儿让差距就这么大呢？！
真的有天生能吃或者天生不能吃的说法吗？
我想这里面的影响因素很多，
包括宝宝咀嚼能力、吃饭环境、喂养方法、饭菜味道与样式…
想让宝宝好好吃饭，是肯定有方法的！需要家长多些用心和耐心！
作为家长我们可以决定给宝宝吃什么、吃饭的时间和地点，
但是作为宝宝自己，他要选择自己是否愿意吃、吃多少！
如果完全不考虑孩子，那么很可能他会用自己的方式来抵抗！
比如前面第一种追喂的方式，孩子本来在愉快的玩耍着，
你非要拿碗来往他嘴里硬塞，这样既不能让他安稳的接受食物，
还会让他更加排斥进食，
在他的脑袋瓜里，吃饭不是一件愉悦的、单独的事情，
而是与玩耍一样可以很随意，
这就是没有考虑到孩子自己进食的意愿，
可能你会说如果不抓住任何机会让他吃一点，
他根本就想不起来要吃，达不到每天的饭量，就长不高长不胖！
但是养成好的进食习惯比当下多吃几口更重要啊！！
抓紧一切机会给孩子喂饭———这大概是大多数家长会做的事！
这就相当于给他少吃多餐，
少量多次的吃法会使得孩子根本没有饥饿感！
即使是大人，如果时不时吃一点食物到了吃正餐的时候也会没有胃口，对于孩子，
由于他的消化系统发育还不成熟，发育过程是如果没有养成规律进食的习惯，他的胃酸分泌也不规律，胃酸分泌量逐渐减少，食欲就会越来越差，表现为“看起来都不知道饿”，也不利于训练注意力的集中！
孩子不爱吃饭，因为她不知道饿（注意：不一定是真的不饿）
饿了要吃饭，是人与生俱来的本能，
有了饥饿感，大脑就会自动指挥嘴巴去进食。
然而现在很多小孩根本就没有饥饿感，在于家长错误的喂养和引导，也因为现在物质条件优越了，家里一个小孩多个人关心照顾，
最关注的就是吃，就怕孩子饿着，反而让宝宝变的不爱吃饭，
把吃饭当成“任务感”，失去进食的“乐趣”！
想想在以前那个物质匮乏的年代，
孩子面对食物都是如饥似渴的根本不会出现不爱吃饭的情况。
所以改变孩子不爱吃饭的第一步：将饥饿的本能还给孩子！也就是采取“饥饿疗法”！
“饥饿疗法”就是：等到孩子真正饿时才喂，
让他逐渐养成规律进食的好习惯！
怎么做呢？
很简单，坚持这四个字：定时定点。
比如每天规定好用餐的时间点，全程用餐时间定为30分钟左右，时间一到，不管还剩多少，全部收走！
这个过程需要注意：
1、全家人说好要行为一致，不用担心孩子一两顿少吃一点不会影响生长发育，反而长期没有饥饿感才是糟糕的事情！
2、开始实施“饥饿疗法”时，孩子可能即使已经饿了，
也不会专心吃到饱，吃一部分就开始玩了，
家长要做的是到时间就不喂了，等下次饭点再喂，
如果还没到饭点孩子就吵着要吃，
在刚开始实施的过程应该想办法转移孩子注意力或者多喝水，等到下次吃饭的时候才给宝宝喂饭，这样几次下来，
孩子就会明白吃饭的含义——不吃就会饿！
3、也许这个过程比较难，尤其家里有老人的，根本看不过去，
私底下悄悄塞零食吃也说不定！
所以，老人要提前沟通好，孩子哭闹了要各种安抚，但原则不能丢；
4、孩子喊饿的时候千万不能责备他“谁让你平时不好好吃饭！”“让你饿！”，这会刺激孩子，结果适得其反，
家长可做出很“同情”但是又“无奈”得举动，
假装帮孩子好吃的，当然结果是找不到的；
5、除了定点吃饭，还应该带宝宝多进行室外活动，
增加热量消耗，帮助饥饿感产生！
6、如果他经历了饥饿在下一餐中能好好吃的时候，一定要适时表扬他/她，这样让孩子觉得吃饭是件被认可也很愉快的事情！
让孩子有饥饿的感觉，不仅可以改变孩子对吃饭的兴趣，保障他的生长发育，更有助于养成集中注意力做事的好习惯！
很多时候，在孩子吃饭的问题上，家长们都说关注他吃的食物种类和量，会为宝宝吃的量没有达到一定标准而捉急，
但是却不关注孩子吃饭的情绪！
是愉悦的？还是抵抗的？是积极的？还是慢条斯理的？
培养他进食的兴趣比吃了多少量更重要，
这应该在一开始添加辅食就要注重的问题！比如大人在吃饭的时候，让宝宝也坐在旁边，给他单独的餐椅并系上围兜做好吃饭的准备（这种仪式感很重要，同时愉快的喊着“吃饭啰”，让宝宝感受到这是一件重要而开心的事），但这不是宝宝必须吃饭的理由，
大人吃着吃着的时候如果宝宝表现出有兴趣的样子再给他喂，
而不是在他要的正有兴致的时候端着碗就往他嘴巴里送！
对于孩子吃饭一定是多多鼓励而不是责备，
因为没有天生就不爱吃饭的宝宝，都是家长自己养成的，
及时鼓励孩子，只要他这一餐比上一餐吃的多就是进步，就要夸奖，没有进步也不能骂和罚，可以说“今天你的表现很好，如果能在多吃点菜就更好了”！
每个孩子情况都不同，挑食偏食程度也不同，所以要根据自己小孩的条件，放到孩子能接受的水平，一点一点的进步，不断调整。
“让孩子好好吃饭，有策略有弹性，也有底线”从一开始就注重好习惯的的培养，要讲究“策略”，
从吃下第一口与奶不同的食物开始，宝宝的味觉、咀嚼和吞咽功能迅速开启和发育。
如果没有锻炼咀嚼能力，宝宝很可能一直对喂到嘴边的食物囫囵吞枣的咽下去，有的妈妈不以为然，觉得只要宝宝吃进去就行，其实大块食物不嚼碎会影响食物消化吸收，长期如此宝宝对营养的摄入就显得不足，自然也会长的慢！
教孩子咀嚼，应该用行动来教，比如在喂饭时，你的嘴里也夸张的做着咀嚼的动作，让宝宝模仿你的动作，注意：这样的训练要在磨牙刚出来之前做，后面做的效果会越来越差的。
另外，家长要让宝宝在不同的年龄段，给予到孩子适合他咀嚼能力的食物，比如在已经长出磨牙后就要给他块状食物，或者用手指食物去训练他的咀嚼能力！
同时要让充分品尝每一种食物最原始的味道。
即使某一种食物尝试后宝宝不适应，也应该过一段时间后再尝试，而不是把它列为“禁忌食物”里，让宝宝多一些体验，预防将来的偏食挑食。
同时，注重食物的色彩形状的搭配，小宝宝都喜欢夸张有趣的事务，食物也不列外，可以准备各种小动物模型，换着花样用色彩鲜艳的食物做出漂亮的形状，去吸引宝宝。
对待培养孩子好好吃饭的习惯里，既要有策略、方法，也要有弹性，比如不强求宝宝必须吃到多少量，偶尔胃口不好也不逼着他吃，更尊重孩子自己的意愿！当然，底线也要有，比如不能孩子要求吃什么就只给他什么，孩子要吃肯德基，就天天带去吃，孩子要吃零食，就买一堆回来，这肯定不行，不对的事情就不能做，让孩子明白有些事情不可以太随性，家长是有原则有底线的。
PS：每个宝宝都是独立的个体，没有任何一个方法是可以对所有宝宝有用的，宝妈们就且行且研究且学习且失败且成功吧！
已经伤了脾胃？积食？缺锌？消化吸收差？没错，这些都是导致孩子不爱吃饭的原因！下一篇继续解析孩子不爱吃饭的原因和相应营养学处理方式！
