万事开头难，母乳喂养更是如此。很多新妈妈放弃母乳喂养的理由是“我的母乳不足”，其实，你和宝宝的身体都会对母乳充足与否发出信号。即使暂时出现“母乳不足”的情况，也是有办法来改善的，千万不要低估了你和宝宝的潜力，不到万不得已，我们不放弃母乳喂养！
确认母乳是否足够的4种方法
方法1 留意宝宝体重的变化
宝宝体重是否正常增长可以反映母乳的量是否足够，新妈妈可以每隔一周称一下宝宝的体重来确认母乳是否足够。宝宝出生4～5天之内会有生理性的体重下降，之后如果宝宝一周的体重增长大于125克，一个月的体重增长在500～1000克之间，这种正常的生长发育说明母乳是足够的。如果一周内，宝宝的体重连100克都没有增加的话，有可能是母乳不足。
方法2 留意宝宝的情绪和睡眠
新妈妈可以通过观察宝宝的情绪好坏以及睡眠时间的长短来判断母乳是否足够。
胎儿期时，宝宝在妈妈肚子里会每隔20分钟醒一次，且不断地反复。出生之后，宝宝还会保留一点这样的习性。待宝宝大一点后，若吃完奶后睡眠时间短于1小时，则有可能是母乳不足。另外，除了由于衣服过紧、尿布脏了、太热或者太冷、生病等原因引起宝宝哭闹外，如果发觉宝宝心情不好，经常睡醒了就哭闹不安的话，也可能是母乳不足。
方法3 留意喂奶的时间长短
喂奶时间很长但喂奶的间隔时间很短，提示母乳可能不足哦。
宝宝出生后1～2周内，由于母乳分泌不稳定，且宝宝还没很好地掌握吸奶的方法，所以，一次喂奶肯定不可能让宝宝喝到足够的奶。这个时期喂奶的频率通常是一天10～15次。等过了调整期后，喂奶的频率自然而然就会缩短到每隔3个小时左右一次。这个时候，宝宝经常会出现一边喝奶一边睡着的情况。如果宝宝一直持续不断地吸乳头却听不到连续吞咽声，或者喝完奶没过半个小时又要哭闹着喝奶，出现这种情况时，就要考虑可能是母乳不足了。
方法4 留意乳房的满涨情况
母乳是否足够，妈妈自己也可通过乳房的满涨情况来判断。
乳房的满涨有两种情况：
1、乳房如要撑爆一般地涨,有乳汁从乳头不间断地溢出的满涨感。
2、乳头挺立，乳尖会有触电的感觉，并会有乳汁溢出的满涨感。
两种情况都有，或者只有其中一种情况，都说明母乳是足够的。如果两种现象都没有，而且乳房还回到了怀孕前的大小，说明母乳已经不足。
你可以通过以上4种方法确定自己是否真的母乳不足。如果有母乳不足的问题，尽快咨询医生，以采取相应的措施来改善。此外，还有一些方法可以让你母乳充足。
避免母乳不足的6个方法
1、新妈妈要保持良好的情绪，对母乳喂养也要有充分的信心。
2、适当地增加哺乳的次数。
3、 哺乳时姿势要正确，整个乳头和大部分乳晕都要被宝宝含入口中。两侧乳房至少各让宝宝吸10～20分钟。
4、哺乳时不要给宝宝穿得太多，若见宝宝吸吮几分钟后要睡，应该轻轻将他摇醒，让他继续吮吸。
5、新妈妈在哺乳前可喝一杯热饮料，平时也要多喝些汤汁，更要补充足够的固体营养品。
6、要休息好，周围的人对新妈妈也要予以精神上的鼓励。
贴心提示：认真对待母乳不足
面对母乳分泌不足时，新妈妈及家人应该积极查找原因，分析是由于饮食不当、心情不好、精神疲劳，还是哺乳方法不对所引起的。查出原因，及时解决。
坚持让宝宝吸乳头，情况可能会有好转。
