学龄期儿童膳食该如何安排？宝妈该如何安排学龄期儿童吃什么好，有营养？下面看看学龄期儿童膳食指南~学龄期儿童膳食该如何安排？宝妈该如何安排学龄期儿童吃什么好，有营养？下面看看学龄期儿童膳食指南~
学龄期儿童是指6～12岁儿童。
合理饮食，充分运动。认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养
学龄期是学习营养健康知识、养成健康行为、提高营养健康素养的关键时期。学龄儿童应了解和认识食物及食物在维护健康、预防疾病中的作用，学会选择食物、烹调和合理饮食的生活技能；传承我国优秀饮食文化和礼仪，提高营养健康素养。
三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为
一日三餐时间应相对固定，每天吃早餐，早餐的营养要充足，午餐和晚餐要做到营养均衡，量适宜，少在外就餐。
合理选择零食，足量喝水，不喝含糖饮料
充足饮水，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，禁止饮酒。
不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长
保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间
为了更形象地展示学龄儿童膳食指南关键推荐内容，制定了“中国儿童平衡膳食算盘”。“中国儿童平衡膳食算盘”适用于所有儿童，其食物份量适用于中等身体活动水平下８～11岁儿童。
算盘用色彩来区分食物类别，用算珠个数来示意膳食中食物份量。算盘分6层，从上往下依次为油盐类、大豆坚果奶类、畜禽肉蛋水产品类、水果类、蔬菜类、谷薯类。
黄色表示谷物，每天应该摄入5～6份；绿色表示蔬菜，每天4～5 份；蓝色表示水果，每天3～4份；紫色表示动物性食物，每天2～3份；香槟色表示大豆坚果奶制品，每天2份；红色表示油盐，每天1份。儿童跨水壶跑步，表达了鼓励喝白开水，不忘天天运动、积极锻炼身体的推荐。
