很多家长从孩子婴儿时期就担心宝宝夜里饿，睡不好，影响发育等，夜间多次给宝宝喂奶。以至于宝宝大了之后，已经不吃奶了，还担心孩子夜里饿，就会让孩子多吃晚饭，睡前吃东西等。
很多家长从孩子婴儿时期就担心宝宝夜里饿，睡不好，影响发育等，夜间多次给宝宝喂奶。以至于宝宝大了之后，已经不吃奶了，还担心孩子夜里饿，就会让孩子多吃晚饭，睡前吃东西等。
妈妈的担心不无道理，但是有些食物不适合让宝宝晚上睡觉前吃，特别是多吃，各位家长知道么？
1，油炸食品。
这里的油炸食品包括：方便面、炸鸡、薯条、油条等一切油炸性食品。不过也会有网友说，我家的方便面是非油炸型的，但是，即便不是油炸型的，里面也会含有很多的植物油、动物油之类的油脂。和油炸方便面区别也不是很大。
几乎所有的油炸型的食品，都会含有过多的油脂、盐分甚至防腐剂且热量比较高。油炸过的食品，它的营养价值更多的是体现在油脂上，而非其他，如果长期吃的话，很容易造成孩子发胖，且不利孩子生生长发育哦。
2，产气类食品
如：红薯、栗子、土豆、芋头、萝卜、南瓜等，都极易在胃肠中产生气体的食物。这些产气食物能在胃肠中产酸、产气，这些气体会在孩子肚子中来回串，影响孩子的睡眠，容易睡得不安稳，睡的浅等。
3，全脂或高脂奶、奶粉
很多人都知道睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，但是如果经常睡前喝一大杯全脂或者高脂牛奶、奶粉的话，由于夜间孩子不运动，消化能力有限，很容易造成大量的脂肪堆积在体内，增加发胖的概率。所以，睡觉前最好喝低脂或者脱脂牛奶或奶粉，更健康、助眠。
4，巧克力、糖果、甜点等
巧克力中的可可成分，很容易导致神经兴奋，反而影响睡眠或者不容易入睡。糖果、甜点中的糖分，也很容易造成糖代谢不完全，造成能量过剩，转化为脂肪堆积在体内。容易发胖，而且经常吃甜食的孩子很容易养成习惯，没有甜食不行，最容易长蛀牙。
5，辛辣刺激性食物
晚餐吃辛辣刺激性食物是影响睡眠的重要原因。如：辣椒、大蒜、洋葱等，过量食用，会造成胃肠有灼热感和消化不良，进而影响睡眠。
此外，像咖啡、酒类等也都不能在睡觉前让孩子食用。考虑到大多数孩子可能都接触不到这些食品，就不着重说明了。
各位家长一定要注意，儿童正值生长发育时期，一定要注意饮食，不但要合理饮食还要保证夜晚有个充足的睡眠和高质量的睡眠，只有这样，让宝宝健康成长，正常发育。
