决定孕妇顺产分娩的因素主要分为三方面，其中包括产道，产力，胎儿。在孕期可以适当的做一些运动，可以有效地帮助顺产的顺利进行，比如凯格尔运动就特别不错，这种运动主要是锻炼孕妇的盆底肌，使孕妇能够更好地控制尿道，膀胱，子宫等。
正常状况下，女性怀孕之后是需要多加休息的，不可以有任何的活动。但其实这种想法是错误的，孕期可以适当的做一些活动，而且对于孕妇和宝宝来说都是非常有好处的，如果是想要顺产的孕妇，多运动，可以起到一个不错的效果。那么可能就会有人不太明白，什么运动有助于顺产呢？
有助于顺产的运动之一：凯格尔
决定孕妇顺产分娩的因素主要分为三方面，其中包括产道，产力，胎儿。在孕期可以适当的做一些运动，可以有效地帮助顺产的顺利进行，比如凯格尔运动就特别不错，这种运动主要是锻炼孕妇的盆底肌，使孕妇能够更好地控制尿道，膀胱，子宫等。若是孕妇可以加强盆地肌的锻炼，不仅可以改善直肠和阴道的血液循环，从而对于孕妇在生产之后的阴撕裂伤口的愈合也有一个比较不错的作用。
有助于顺产的运动之二：骨盆倾斜运动
骨盆倾斜运动可以加强孕妇的腹部肌肉锻炼，逐渐的减轻孕妇在整个孕期出现的腰酸背痛等不适的症状，而且对于孕妇的顺产也要有很好的效果。但是在做这种运动的时候手臂一定要伸直，双手掌和双膝支撑趴在床上，同时保持背部的平直，在慢慢的吸气，收紧腹部和臀部的肌肉，使自己的骨盆微微的向前倾斜，保持大概五秒钟的时间，再呼气，每天重复即便即可。但是需要注意，一定要长期坚持，不可以中途放弃，才能见到比较显著的效果。
看了上面的相关介绍和分析，相信大家都知道了什么运动有助于顺产呢？孕妇平时也不要经常躺在床上，可以多做一些强度比较低的运动，不仅不会对身体有任何的坏处，而且对于宝宝的生长发育也可以起到一个不错的作用。
