在备孕期间，未准妈妈应该多吃些精瘦肉、蛋类、鱼虾、动物内脏，除此以外还要适当多食用豆制品、海产品，以及新鲜蔬水果，以保证卵子的质量。
想要孕育一个健康的宝宝，需要养成良好的生活习惯，作息时间也要调整好，其中最重要的就是要注意日常饮食。准爸爸妈妈们在备孕期间的饮食营养充足且均衡，会给予宝宝将来的发育和成大很大的帮助。，那备孕时吃什么好呢？让我们来了解一下吧。
在备孕期间，未准妈妈应该多吃些精瘦肉、蛋类、鱼虾、动物内脏，除此以外还要适当多食用豆制品、海产品，以及新鲜蔬水果，以保证卵子的质量。
备孕女性不可以挑食，也不能一味地靠营养品进补，吃太补也不好。饮食要搭配得当，还要注意多样化；五谷杂粮不能少，而且最好不要吃太多含有添加剂的食品。因为加工程度越低，添加剂越少，越有利于吸收利用。
准妈妈们还要多注意保持脂肪酸的平衡，食用油最好使用橄榄油或茶油，不过也不要吃太多过于油腻的食品了。备孕期间含有丰富钙、铁、锌、叶酸等微量元素的食物要适当多吃，比如说新鲜的蔬菜水果。提前储备好这些营养成分，可以减少早孕反应引起的营养损失，从而保证胚胎的健康发育。
怀孕以后，孕妇很容易出现便秘、贫血、痔疮等症状，为了防止这些症状的发生，未准妈妈们在要多补充纤维素。全麦面包、芹菜等食物是不错的选择。还有妈妈在怀孕期间不能吃含有酒精的食品，因为酒精对其大脑和心脏有着极大的伤害，很容易导致胎宝宝畸形和智力下降。
现在大家知道备孕时吃什么好了吧，孕前补充各种营养有助于怀孕，但是不能滥补营养，要营养均衡。吃什么能怀孕，也不能盲目地吃，要根据自身的体质状况合理地饮食，从而提高受孕的概率。同时，体育锻炼也很重要。只有好好地做好备孕的工作才能生出一个健康聪明的宝宝。
