相信每个家长都想让自己孩子的个头高高的，这样可以为外表加分，但是有些孩子由于先天性因素而个头比较小，在此时可以通过食疗的方法来促进长个子，在日常生活中有很多的食物可以起到增长个头的目的，那么，你知道孩子多吃什么有助于长高个子吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。
孩子多吃什么有助于长高个子
若想快速的让宝宝的长个子，则在饮食方面要摄取丰富的营养，建议平时可以适当的多吃一些蛋类、肉类以及奶类的食物，据相关研究表明，食物中含有的热量比较高，营养也非常的丰富，对于促进骨关节的生长有很好的帮助，可以让宝宝快速的长高。同时也注意多吃富含钙质的食物，比如可以多吃各种豆制品，以及各种干果、虾皮和芝麻酱等。主要是由于这些食物当中富含着丰富的微量元素钙，人体摄入后可以有效的促进骨关节快速的生长，从而就可以促进身高增高。
此外，建议家长朋友们让孩子平时也要注意多吃水果和蔬菜，虽然说水果和蔬菜营养热量并不如肉类和蛋类高，但这些食物中含有大量的维生素以及微量元素，这些有效物质可以帮助缓解宝宝多种微量元素缺乏，对于多器官协调的生长有很好的帮助。不要熬夜，多户外晒太阳，多运动，保持好心情，有利于长个。
除此之外，还可以在专业医生的指导下口服药物当中维生素D，也有利于骨质吸收，建议家长要根据孩子实际情况适当的给予补充。同时也可以口服γ－氨基丁酸，可以有产的促进垂体分泌生长激素的分泌，生长激素分泌的好就有利于孩子长个子。
孩子多吃什么有助于长高个子？以上就关于这个问题的详细介绍，除了饮食外，在日常生活中还要尽量地做到保证充足的睡眠，每天适当的增加弹跳运动，保持良好的心态，都是有利于长高的。
