每个家庭中都不能短少一个健康的孩子，很多夫妻在经济条件和工作相对安稳之后，都会考虑要一个属于自己的孩子。但怀孕是一个复杂的生理过程，只有注意一些细节才能确保生育健康的宝宝。那么，怀孕备孕需注意哪些呢？
备孕期是优生优育的重要阶段，在备孕期时，夫妻双方都要做好孕前检查，确保自身的身体处于健康的状态。下面我们就来介绍一下怀孕备孕需注意哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1怀孕备孕需注意哪些？
饮食需要格外注意，并且生活作息也要科学健康，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方需要保证精子和卵子的健康。尽量不熬夜，早睡早起，根据自身的喜好，因地制宜进行一些必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、饭后散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
避免不良因素的伤害，卵子在从初级卵细胞到成熟卵子的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用药物，不宜大量喝酒，也不宜经X线检查及有毒化学品。由于口服避孕药物的代谢速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下作业的夫妻应提前脱离这样的环境，以免对精子、卵子造成损伤。
2备孕期怎样调理身体？ 调整饮食是备孕期间首先要做的事。此时的营养摄入比任何时候都至关重要，所以一日三餐一定要营养均衡，当然也要包括蔬菜和水果，同时也应该注意补钙，铁及叶酸，尤其是要多喝牛奶，备孕的女性最好是减少喝咖啡的次数。另外，体重过轻或过重，都会给怀孕带来很大的风险，如果你准备怀孕，一定要让你的体重达到一个健康的标准。
