许多女性在怀孕时会便秘，这主要是由于体内激素分泌和怀孕期间活动不足导致胃肠蠕动减慢。孕妇便秘是要及时调理一下的，首先就是通过饮食来调理。那么，什么水果对便秘的孕妇有好处呢？怀孕了便秘吃什么通便？让我们来看看。
有很多孕妇在怀孕期间出现便秘的情况，这主要是由于体内激素分泌和怀孕期间活动不足导致胃肠蠕动减慢。孕妇便秘是要及时调理一下的，首先就是通过饮食来调理。那么，什么水果对便秘的孕妇有好处呢？怀孕了便秘吃什么通便？让我们来看看。
1、火龙果。火龙果的高纤维果实含有丰富的水溶性膳食纤维，火龙果是可以具有促进胃肠消化的功能。若是孕妇便秘了，适量食用火龙果，缓解便秘是非常好的。
2、梨。梨除火解毒的功能是众所周知的。梨具有生津润燥、清热化痰的功效。梨果胶含量高，有助于消化和排便。 如果你觉得吃梨有点冷，你可以把梨煮热，加点盐，煮好后拿出来，喝梨和汤。
3、香蕉。香蕉含有更多的糖和其他营养物质，可以缓解饥饿，补充营养和能量。此外，香蕉有很好的清肠功效，可以润肠通便。患有严重便秘的孕妇可以每天吃香蕉，以促进排便通畅。
孕妇便秘的预防措施
1、选择高纤维含量的食物。便秘的孕妇可以吃糙米、小麦和玉米等粗粮。各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、菊花、芹菜、荠菜、蘑菇等。高纤维含量的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。
2、选择含有更多脂肪酸的食物。各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘，如核桃、腰果、各种瓜子、芝麻等。富含脂肪酸的鱼 3、补充更多水补充。若是孕妇的体内水分不充足，就会加重便秘的情况，所以孕妇每天都要至少喝1000毫升的水。由于缺水，粪便无法形成。粪便过少不能刺激直肠收缩，因此不会排便。因此，补充水分是缓解便秘的重要方法。
怀孕了便秘吃什么通便？看完本文相信都有所了解了。孕妇便秘是很常见的，但是因为孕妇的身体特殊，即使出现了一些身体不适，是不可以随便吃药的。此时，孕妇可以通过吃一些水果来缓解便秘的情况。另外，孕妇不要吃上火的食物，预防便秘。
