对于每一位妈妈来说，她们需要经历重重的“关卡”，最终才能够看到自己的孩子健健康康地快乐长大。尤其是对于母乳的妈妈来说，在断奶的过程中也是非常煎熬的事情，这是因为在断奶的过程中，自己的乳房还会不断分泌母乳，从而会出现涨奶、乳房胀痛的问题。
对于每一位妈妈来说，她们需要经历重重的“关卡”，最终才能够看到自己的孩子健健康康地快乐长大。尤其是对于母乳的妈妈来说，在断奶的过程中也是非常煎熬的事情，这是因为在断奶的过程中，自己的乳房还会不断分泌母乳，从而会出现涨奶、乳房胀痛的问题。在这样的情况下，建议妈妈们可以吃些回奶的食物。那吃什么可以断奶？哪些食物可以回奶？下面我们一起来详细了解一下！
吃什么可以断奶？
（1）多喝麦芽茶
对于吃什么可以断奶这个问题，建议妈妈们在断奶期可以适量地泡些麦芽茶来喝，因为麦芽茶对缓解断奶期出现的乳房涨奶疼痛是非常有帮助的。妈妈们可以把麦芽茶当作茶饮来喝，每天喝3~5次，通常喝3、4天就能使奶量明显减少，是非常不错的一种回奶方法。
（2）吃寒凉的食物
吃什么可以断奶？其实很多寒凉属性的食物也是可以帮助消散乳汁，减少乳汁分泌的，对回奶也非常有效果。其中像最常见的菜瓜、马齿苋、黄瓜等，这类蔬菜也可在断奶期合理食用，坚持食用的话还是可以帮助回奶的。
（3）多吃芹菜
芹菜中富含纤维素，可以帮助我们消化食物，是非常不错值得推荐的一种食材。但是很多妈妈一定不知道，芹菜其实还有着回奶作用。首先我们将芹菜放入温开水中浸泡半小时，取出后用榨汁机榨成汁，过滤残渣后取出芹菜汁，然后混入加热的豆奶后饮用，连续一段时间后可以起到回奶的效果。
（4）韭菜也回奶
韭菜中有一些“辣味”，具有一定的刺激性，能起到回奶的效果。对于吃什么可以断奶这个问题，妈妈们可以用韭菜来炒鸡蛋吃，坚持多吃几天，就会有明显的回奶效果了。
