孕期呕吐严重频繁，两次妊娠间隔时间短，双胎或多胎妊娠
孕期呕吐严重频繁，两次妊娠间隔时间短，双胎或多胎妊娠，日常饮食缺铁，孕前月经量多，孕妇更容易贫血。妊娠贫血怎么办？今天这篇文章来做介绍。
妊娠贫血怎么办
孕前就开始调理身体，怀孕前要调整身体到最佳状态，积极治疗可能导致贫血的疾病，如月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等。一定要纠正偏食挑食的不良饮食习惯，均衡饮食。
适当多吃富含铁的食物，猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素含量丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血有好处。富含血红素铁，易被人体消化吸收。常吃动物血和豆腐做成的汤，对防治缺铁性贫血有很好的效果。富含铁，还能帮助怀孕的妈妈滋阴润燥，帮助正气，使身体更健康，这些食物富含铁。经常食用不仅可以预防缺铁性贫血，还可以滋补强壮身体。
提高肠道对铁的吸收，妊娠贫血的妈咪需要每天吃一定量的瓜果。虽然瓜果中铁的含量不高，但是瓜果中的维生素C可以促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维生素C也可以促进铁的吸收。但有些蔬菜中的单宁酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收。比如菠菜、油菜含铁丰富，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜和油菜在烹饪前应焯水，以破坏草酸。
口服铁剂进行补充，贫血的孕妈对铁的需求量缺口很大，一般需要口服铁剂来补充。 有些医院建议怀孕4个月后服用铁剂预防贫血。 这是“生理性贫血”是所有怀孕妈妈都会面临的问题，因为如果不及时干预，很容易发展成病理性贫血。饮食中提高铁吸收的规律也适用于铁剂。比如可以和果汁一起服用，定期喝牛奶，不喝茶也可以服用铁剂。铁会刺激胃粘膜，引起恶心、呕吐、胃部不适等症状。因此，铁应该在饭后或饭中服用，服铁后大便发黑是正常的，不用担心。
