宝宝睡觉老是翻来覆去不要盖太多被子、睡前不要过度玩耍、制造良好的睡眠环境、良好的营养饮食。
很多妈妈会抱怨，宝宝睡觉老是翻来覆去，很难入睡、还特别易醒、醒来就闹。宝宝睡觉老是翻来覆去，不踏实，对母婴的身心健康都是挑战。其实，想宝宝睡稳睡香，可以从做好这些小细节。
宝宝睡觉翻来覆去怎么办
不要盖太多被子，冬季对于宝宝来说，睡觉时不是盖越多的被子就越好的。如果被子盖得太多了，易导致睡眠环境太温暖而半夜踢被，反而不利于宝宝保暖。而且，盖太多的被子易加重心脏负重，导致呼吸不顺畅。
睡前不要过度玩耍。宝宝控制能力低，睡前玩耍会让他的情绪便好难平静。所以，家长不要让孩子在睡前进行刺激游戏。避免宝宝因过度兴奋无法入睡。而且，宝宝睡前情绪激动容易做恶梦，影响睡眠质量。家长也可以给宝宝准备杯牛奶。
制造良好的睡眠环境。睡眠环境对睡眠很重要。一到时间，就要停止和宝宝的互动。睡前可以给宝宝来个舒服的热水澡，来段轻柔音乐，把灯光调暗一些。这样的环境下，可以逐渐起到催眠作用。
良好的营养饮食。宝宝易醒，夜惊等，可能和缺乏钙有关。妈妈们要注意孩子的饮食状况，多补钙。可以让宝宝服葡萄酸钙，再结合维生素D。营养充足，晚上才可以睡得香。
