新手妈咪们一定要多尝试一些催奶食物，看看究竟哪种催奶食物更加适合自己，这样才能够让奶水越来越多，常见的催奶食物有猪脚姜和黑芝麻粉以及鱼汤等。
对于刚刚生完孩子的女性朋友来说，常常会出现奶水不够的情况。相信很多妈妈们听到孩子因为肚子饿哇哇叫的时候，一定会特别的难过。因此，每个新手妈妈都想要知道催乳的方法，这样才能够让宝宝有足够的奶水，接下来我们就一起来了解一下吧。
催乳的方法
1、催奶食物
大家都知道，每个人的体质都不一样，所以并不是每一种催奶食物都有效果的。所以，新手妈咪们一定要多尝试一些催奶食物，看看究竟哪种催奶食物更加适合自己，这样才能够让奶水越来越多，常见的催奶食物有猪脚姜和黑芝麻粉以及鱼汤等。如果使用食物催奶没有什么效果的话，可以考虑通过中药来进行催乳，而且中药不会产生副作用。
2、宝宝多吸
其次，有很多产后的新手妈咪一旦发现自己没有什么奶水的话，就会失去母乳喂养的信心，从而给宝宝喂食配方奶粉。事实上，这样的做法是错误的。如果妈咪出现奶水不够的情况，更加应该多让孩子吸，使乳腺堵塞的情况得到缓解，这样才能够有更多的奶水。而且妈妈应该有母乳喂养的信心，不要自怨自艾，情绪不好对奶水也有影响。
3、乳房按摩
在每次准备哺乳之前，可以先用湿热毛巾盖在乳房上面，然后用两只手掌按住自己的乳头和乳晕，按着顺时针或者逆时针的方向来轻轻的进行按摩，一般可以按摩10-15分钟。经过按摩之后，不但能够减轻产妇的乳房胀痛感，还能够促进奶水的分泌。因为通过乳房的按摩，能够刺激到我们的神经纤维，并分泌出更多的乳汁。
