爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。元旦去爬山，会是不错的选择，天气不冷不热，约上三五好友，新年的第一天一起体会一览众山小的快感!
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深圳爬山-山脉简介篇 第1页
深圳爬山-罗湖区梧桐山篇 第2页
深圳爬山-福田区莲花山 笔架山篇 第3页
深圳爬山-南山区大南山篇 第4页
深圳爬山-宝安区羊台山篇 第5页
深圳爬山-宝安区凤凰山篇 第6页
深圳爬山-龙岗区七娘山 园山 马峦山篇 第7页
深圳爬山-盐田区三洲田篇 第8页
深圳山脉简介：
深圳市境内山地属粤东沿海莲花山系，山脉的排列与走向多与区内不同构造体系的褶皱、断裂一致。由低山及高丘陵组成的山系主要有：梧桐山——笔架山、排牙山、七娘山、羊台山、鸡公山等，所占面积约300平方公里(特区内约85平方公里)，其中低山为91.121平方公里(特区内33.5平方公里)。
梧桐山——笔架山山系位于本市中东部，以梧桐山、梅沙尖、打鼓岭、头顶岽山、田头山、笔架山等低山为主体，高丘陵环绕四周，绵延起伏，气势雄伟，宛如一道天然屏障横亘于本市东部海岸。梧桐山位于山系西段，耸立于群峰之中，由上侏罗统火山岩构成。
梅沙尖、打鼓岭位于北东、北北东与东西向断裂交切地区，山脊走向线较零乱，以短脊线园山体为主，由燕山二、三期花岗岩组成。梅沙尖略向北北东15度方向延伸，山脊长1公里左右。打鼓岭略向北西300度方向延伸，脊线长仅700米。山岭蜿蜒起伏，坡度25—35度，北面有三洲田水库，径道回曲，山青水秀。头顶岽山位于山系中段。南东有犁壁山、尖马山，西有卦神山、鸡公髻。由花岗岩组成，坡度大部分为20—25度。
田头山、笔架山位于山系东段，是深圳市与惠州市的界山，山体坡度为20—35度。田头山由东门寨—田心山—白石老及十二岽—石牙头两列呈北东70度方向排列。峰脊长度4.2公里的山体构成。其间由过门槛与石牙头峰相连，呈“Z”字形山脊。主峰田心山。笔架山由火烧天、三管笔等山峰构成，西至葵涌坳田头山十二岽峰相对。山脊呈向北西方向突出的弧形，长为8公里，向东入大亚湾海滨。
排牙山系位于大鹏半岛北部，由径心河、径心坳与海岸山脉相隔，由排牙山、吊神山、求水岭构成一列北东60—70度延伸的山岭，主峰排牙山。脊线长度15.6公里。山体由上泥盆统硅化变质石英砂岩、含砾石英砂岩、石英粉砂岩组成。
排牙山为背斜山，吊神山—求水岭为断块山，山坡陡峭，地势险峻。排牙山坡度大于35度者所占面积79.6%;吊神山—求水岭坡度为25—35度者占90%以上。两山脊顶均齐平和缓。排牙山山脊高为650—700米，吊神山—求水岭山脊高为500—550米，是古夷平面残余。排牙山两侧从700余米的低山骤降为200—300米的丘陵，两坡沿山脊有断续延伸达6公里的陡崖，在陡崖处河流形成跌水。排牙山西部的花山仔由花岗岩组成，高山流水，植物繁茂。
七娘山山系位于大鹏半岛南东端，有岭背、七娘山、磨郎钩、川螺石、三角山等多座大于600米的山峰，最高峰七娘山，次高峰大燕顶。由上侏罗统流纹斑岩、凝灰溶岩、凝灰岩等构成。岩石抗风化力强，山脊陡峭，多露悬岩峭壁。坡度绝大部分为25—35度。主山脊呈北西约315度方向延伸，长度10公里，山脊起伏明显，高度变化范围在500—800米间，山脊坡度主要为12—20度，山体坡度25—35度者约占70%以上。三角山南坡脚为东冲海湾，岸线曲折、风景秀丽。
大燕顶为七娘山的一条支脉，由大燕顶至老虎座山脊向北北西345度，脊线长度为2.3公里，主峰大燕顶气势磅礴，立大燕顶上可望中央列岛、三门岛。
羊台山山系位于本市平湖以西到西乡、铁岗一带的丘陵山地，主要有大屏嶂、黄角岭、菠萝山、大茅山等多座山岭，主峰羊台山高度为587.3米。山体呈浑圆状，四周山体高度多数为270—320米，坡度多为12—25度，局部大于25度，主要由燕山四期花岗岩、部分加里东期混合花岗岩构成，仅大屏嶂一带为下侏罗统砂页岩。羊台山是花岗岩穹隆山，具放射状水系，高度由主峰向四周降低，形成宽阔的环状低丘陵、谷地及外缘高丘陵带。高丘陵带中有近东西向的大眠山—黄角岭及近南北向的白角石—大茅山—求雨坛。大茅山山脊长6公里，高度260—376.9米,坡度20—25度。
根据各山岭顶高及分布情况，该山系具有300—350米，200—250米，100—150米三级地形面，分别代表地壳抬升的三个古夷平面，由于以北西向为主的断裂河谷的切割，山系显得零碎，在山体切口处有多处峡谷。
鸡公山山系位于本市中部广深铁路西侧，为呈北东70度方向展布的一列山峰，由布吉一直延伸到大沙河东侧，是丘陵山地与南部台地分界的界山。由鸡公头、铜鼓钮、黄竹园、大脑壳、白尾石、雅鸡山、圣人大座、塘朗山、红花岭等构成，属高丘陵山地区，主峰鸡公头444.8米，往南、北两侧高度迅速降为200—250米。由震旦系变质岩、加里东期混合岩组成。该山系自鸡公头至白尾石有一段坡度为25—35度，其余地段为20—25度。但南北两面三刀侧低丘陵山岭坡度为12—20度。多为圆浑状山体。
除以上系外，在蛇口半岛还有大南山、小南山、赤湾山等，是由燕山四期黑云母花岗岩及加里东期混合花岗组成的园形山体。大南山的北面及西面为荔枝林，是驰名中外的南山荔枝主要产地，建市后因西部港口若悬河及配套设施建设，进行了大规模的削山填海造地活动，蛇口半岛各山体开态及面积已发生了较大变化。
深圳爬山-罗湖区梧桐山篇
深圳登山攻略大全
罗湖区：
梧桐山登山攻略：
梧桐山位于梧桐山山系西段，横跨罗湖、盐田、龙岗三区，耸立于群峰之中，以大梧桐、小梧桐、豆腐头等多座山峰为主体。主峰大梧桐山海拔943.7米，是珠江三角洲地区第一高峰。
梧桐山由上侏罗统火山岩构成。山峰脊尖坡陡、地势险峻，坡度绝大部分为35—42度。北西侧深圳断裂中田螺坑断裂通过处，断层三角面发育，悬崖峭壁，岩石裸露，与北部、西部丘陵高差达700米以上，山脊沿北东70度方向延伸约3公里。豆腐头、小梧桐、大梧桐高度550—943.7米。整个梧桐山占地31.82平方公里，相当于深圳经济特区面积的十分之一。
梧桐烟云区环抱大梧桐山主峰，山体脊尖坡陡，幽谷纵横，山势磅礴险峻，终日云雾缭绕，有14条涌泉溪流奔泻汇聚于梅岭泰山山涧，水随山势，形成多处深潭、滚泉、瀑布等特色景点。是登山、眺远、探幽的主景区。
碧梧栖风区位于大梧桐主峰南麓，海拔高度200余米，被梧桐山森林公园环抱，有百余亩平坦洼地和号称“高山平湖”的恩上水库。青山绿水，蔚然深秀。北望梧桐山峰，南眺盐田港、沙头角，可以开发建设为登山小憩、观景、游乐为一体的风景区。
小梧桐观景区海拔647.5米，山顶平坦、宽厚，建有电视传输塔和多个微波站，可东眺大鹏海景，南望香港新界山峦、楼宇，西瞰深圳市中心区市容市貌。建市以来，一直是深圳市各企、事业单位和学校、团体组织登山体育活动和登高观景的主要去处。
梧桐山风景区总计有林地面积2.9万亩，其中次生林1.5万亩。属南亚热带常绿阔叶林。野生动植物种类繁多，植物中仅蕨类、种子类植物就有207科、1398种，其中珍稀濒危国家重点保护植物有桫椤、土沉香等。动物有24目、64科、196种，其中蟒蛇为国家一级保护动物，穿山甲、小灵猫、三线闭壳龟、山瑞鳖、虎纹蛙、及鸢、赤腹雁等鸟类共19种，为国家二级保护动物。梧桐山南麓678公顷保护较好的次生林区已辟为国家森林公园，梧岭烟云景区北侧山麓已划为生态保护区。
梧桐山不仅是深圳市最大最美的山岳风景区，也是寓生态环境保护、观赏与自然科普教育于一体的自然景区。1993年5月经广东省人民政府批准，该区已列为省级风景名胜区。
路线攻略：
西边：梧桐山村
梧桐山村是登顶梧桐山的主要入口，传统盘山公路、泰山涧路线、麻水凤路线、桃花源路线等都由此进入。
线路一：梧桐山村—盘山公路—停车场—好汉坡—大梧桐顶
线路简介：传统的全民健身登山路线，轻松级线路，大部分为公路小部分为山径，安全度高，如果登顶大梧桐后从好汉坡下山，则要注意防滑和身体平衡，尤其是阴雨天更要注意，曾发生过市民雨后下好汉坡严重摔伤的事故。
线路二：梧桐山村—梧桐山水库—泰山涧—葫芦池—梧桐顶
线路简介：以前是梧桐山经典的溯溪线路，自泰山涧旁修好台阶后，市民多了，背包一族的驴友相对少了;这是条标准难度路线，可以溯溪可以走台阶，沿途风景优美，林荫茂盛，是夏季登梧桐山的很好路线，也很适合驴友们作为平日夜登路线。
线路三：梧桐山村—梧桐山水库—百年古道—大梧桐顶
线路简介：标准难度路线，大部为山径，较安全线路。
线路四：梧桐山村—梧桐山水库—桃花源—大梧桐顶
线路简介：标准加难度路线，以溯溪路段为主，路线具有一定的危险性，建议跟随有经验的领队前往，溪水两旁风景优美，左分支尽头容易迷路。
线路五：梧桐山村—梧桐山水厂—麻水凤)—小梧桐—大梧桐顶
线路简介：标准级路线，溯溪徒步各半，起点位于梧桐山水厂旁，线路起点以一段崖壁首先给大家一个下马威，使大家一路不敢掉以轻心，实际上后面的路线都较为安全，没有太多难度了。该线路较少人迹污染，夏日可以在溪谷内泡水消暑。
南边：仙湖、莲塘
线路一：仙湖植物园—小梧桐—中梧桐—大梧桐顶
线路简介：标准级路线，一半台阶，一半山径，属于安全线路，往往会被驴友作为下山的路线，可以从梧桐山下到仙湖植物园转转。
线路二：莲塘畔山路华景园别墅(台阶)—小梧桐—中梧桐—大梧桐顶
线路简介：标准级路线，半为台阶半为山径，安全线路。
线路三：梧桐山隧道莲塘侧(武警六支队驻地侧)—废弃公路—中梧桐—大梧桐顶
线路简介：标准级难度路线，沿途曾发生抢劫登山者的案件。
线路四：莲塘庵泥坑(莲塘沙砖厂侧)—燕子崖—小梧桐—大梧桐
线路简介：无明显路线，以山崖攀爬为主，高危线路不建议冒险。
线路五：梧桐山隧道莲塘侧(汽修中心进或梧桐山莲塘管理站)—小燕子崖—小梧桐—大梧桐
线路简介：高难度路线，前面一段溯溪，后面开始山崖攀爬，无明显路线，崖壁陡峭，临近山顶处于风口，更增加了线路的难度，高危线路不建议冒险。
东边：沙头角、盐田
线路一：盐田区医院—山径(防火带)—大梧桐顶
线路简介：盐田登山传统路线，全程山径，沿途安全，只是夏日爆晒，行前要做好防暑措施。
线路二：梧桐山盐田管理站—大梧桐顶
线路简介：标准减，全程山径，安全线路。
线路三：沙头角的梧桐山宾馆—盘山公路(马路)—恩上村—骑马岭(山径)—大梧桐顶线
线路简介：标准级路线，沿途公路与山径，安全线路。
线路四：梧桐山隧道沙头角侧—老虎涧(又称老虎叫)—大梧桐顶
线路简介：前两年老虎涧还被称为挑战级路线，随着去的人多了，路线变得清晰，加上驴友们本身登山素质的提高，现在只能算标准加难度路线了，路线以溯溪为主。线路当中除了瀑布旁的几处岩壁需要小心谨慎通过外，临近山顶通过碎石坡时，要注意避免滚石造成的意外事故。
线路五：沙头角正坑水库—正坑—横坑—中梧桐—大梧桐顶
线路简介：较高难度路线，溯溪为主，危险度高，近中梧桐处为七八十度陡峭山坡，只有山草可做援手。
北边：龙岗
线路一：小坳(西坑水库东侧巡逻道南边)—龙岗盐田区界分水岭山径—大梧桐顶
线路简介：标准线路，全程山径，安全线路
线路二：西坑水库西侧梧桐山西坑管理站—西坑溪—大梧桐顶
线路简介：标准加难度，以溯溪为主，较危险线路，沿途溪水风景皆好，要注意该线路分支多，尽头极易迷路，溪源尽头遍山是文革修建的山状梯田遗迹。
【装备要求】：
在探索梧桐山非传统线路前首先让我们看看需要准备些什么：
1.个人装备：双肩背包、登山鞋、备用军胶或溯溪鞋(适合溯溪)、头灯、指南针、救生哨、手套、雨具、3个大的垃圾袋、太阳帽、太阳镜、防晒油、备用电池、瑞士军刀(或小刀)、手机(带好备用电池)、游泳衣、
2.个人药品：风油精、跌打药、止血贴，个人特殊药品等;
3.个人食品：2升以上饮用水、一顿正餐(可选择火腿肠、榨菜、牛肉干、八宝粥、糖果、水果等)、少量零食
4.公用装备：对讲机一对、公用药品、保护绳、地图、望远镜
【注意事项】：
先压制住你准备立即出行的冲动，看清以下几点：
1.山野中有很多不安定因素，建议10人以上集体出行;
2.没有户外运动经验的朋友，不要拿着一份户外攻略就走向山野，请先参加户外网站一些有经验领队组织的活动，循序渐进的走向山野;
3.注意天气情况，切勿在恶劣天气下出行;
4.掌握一些基本的求救信号和方式，带好电力充足的手机，遇到困难或危险及时向外界通知或求援。
本站温馨提示：以上公交路线等信息，应随深圳交通局线路更改而改变，仅供网友参考，应以实际为准。
深圳爬山-福田区莲花山 笔架山篇
福田区
一、莲花山登山攻略：
莲花山公园位于深圳市中心区北端，全园占地面积166.14公顷 。公园以其清新、秀丽的姿色和端庄、质朴的风格吸引着广大游人 ，是一座风景优美、环境清新的休闲胜地。
莲花山公园筹建于1992年10月10日 ，1997年6月23日正式对外局部开放。直属深圳市人民政府城市管理办公室领导。公园现已开发建设并向游人开放的面积为60公顷。绿色、环保、自然、和谐发建设并向游人开放的面积为60公顷，绿色、环保、自然、和谐是整个公园的基调。坐落于公园主峰的山顶广场，面积达4000平方米。邓小平同志铜像矗立在广场中央，铜像高6米重7吨 ，为青铜铸造，基座高3.68米。塑像的造型为具有动感的 、邓小平同志大步向前走路的姿态。铜像由白澜生等四位著名雕塑家集体创作，上海造船厂铸造。江泽民同志为铜像题字，并于2000年11月14日亲自为铜像揭幕，中心区美景尽收眼底。现在，山顶广场已成为广大市民和中外游人缅怀一代伟人风采、饱览中心区景色的最好去处。
公园南区建有以棕榈科植为主的、具有热带、亚热带风光的8万平方米的椰风林大草地，为游人提供了环境优美的活动空间可3万平方米的人工湖水质清澈 、环境优美，给公园增添了灵气，使游人享受划船和垂钓的乐趣。东南部建成16万平方米以大面积草地和微地形为主的风筝广场，市民在这里放风筝已成为深圳市的一大人文景观 ;东南面坡地种植有上万株凤凰木，每当夏季来临时，凤凰木花开，满山红遍，是莲花山非常壮丽的自然景观。东北部为面积近15万平方米的疏林草地，起伏自然的草坪和品种繁多的各种乔灌木，为附近居民提供了一片优美的休闲、游憩绿地。西北部与莲花北村相对，面积近7万平方米的草地上，种植了面包树、火焰木、海南红豆、风铃木、印尼鸡冠刺桐等珍奇树种和大片桃花。
公共交通：从正门进去的：乘坐107路、108路、111路、14路、15路、215路、228路、235路、236路、237路、25路、322路、350路、350路区间、374路、383路、38路、41路、54路、60路、65路、71路、K105路、K578路、N9路，到莲花山公园站，从南门进入公园。也可以乘坐104路、11路、12路、14路、16路、209路、209路区间、213路、316路、319路、365路、370路、46路、58路、59路、6路快线、6路慢线、71路、79路、N13路、N6路、购物线，到北大医院站下车，从西北门进园。
停车指南：莲花山公园内有3个停车场，其中一个在东南门关山月美术馆附近，一个在西门新洲路附近，这两个停车场都能提供200多个停车位。东北门彩田村附近也有一个停车场，不过这个停车场较小，大约只有50个停车位。
二、笔架山登山攻略：
笔架山公园是有十余座小山峰的丘陵起伏地，最高峰海拔178米，郊野性浓，十分适合精力旺盛的年轻人;而丰富的植物资源和清新的空气也适合老人上山锻炼身体。
公共交通：乘坐102路、11路、12路、209路、213路、216路、234路、244路、302路、30路、317路、319路、323路、357路、365路、398路、53路、58路、59路、6路快线、6路慢线、79路、K302路、M201、M202、N12路、N13路、N6路，到笔架山公园站下车。
停车指南：笔架山公园内有3个停车场，但位于笋岗门附近的停车场由于福田河改造而暂停对外开放，皇岗路附近的西门停车场能提供200多个停车位，梅岗路附近的东门停车场也有100多个停车位。
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深圳爬山-南山区大南山篇
南山区：
大南山登山攻略：
大南山伫立在深圳南头半岛上，周围是蛇口工业区，主峰海拔336米。山上树林茂密，景色宜人，登高望远，整个深圳湾畔尽收眼底：远可观深圳市中心区楼群、香港流浮山脉、元朗景色，近可俯视南山半岛、宝安新城。1994年，蛇口工业区在南山上修建了行人便道和凉亭。如今的大南山，已经成为深圳西部的重要景点。
登山路线：
北登山口：也就是东滨路登山口。是盘山水泥路，比较长。一般适合开车来爬山的人。可以将车停在山脚下。一般不推荐走这条线登山。目前正在修西部通道，暂时没有公交车。
海关登山口：从蛇口海关上山，主要是石阶。路不长，但比较陡，容易累。公交车113、328、329等在联合医院站下车。
半山别墅登山口：也就是明华中心登山口。靠近海上世界，从半山别墅沿着山脊攀爬，比较险。公交车113、70、328、329等在海洋大厦处下车即可。
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深圳爬山-宝安区羊台山篇
宝安区
一、羊台山登山攻略：
羊台山位于宝安区与南山区的交界处，山体横跨宝安区的石岩、龙华和南山区的西丽三个街道，主峰在石岩境内，高度为587.3米。
羊台山为莲花山余脉，属海岸山脉高丘陵地。山势上陡下缓，溪谷与山脊相间分布、错落有致。羊台山地质构成主要为燕山期花岗岩。羊台山属亚热带海洋性季风气候.全年无霜期长达353-355天，多年平均气温在23℃左右，多年平均降雨量为1933mm，雨量充沛.气候宜人，平均湿度为79%。
羊台山是深圳河流的重要发源地，山脚下分布着石岩、铁岗、西丽、高峰和赖屋山等多个大小水库。羊台山土壤大部分为花岗岩风化的红壤和赤红壤，只在山脚下有少量滨海沙土。由于风化较好，土壤深厚，植被茂盛，尤其是一些沟谷，由于较少受到外来人为干扰，目前仍保存有大片的次生南亚热带雨林和季风常绿阔叶林.生长着国家一级保护植物桫椤以及其它珍贵树种如野生樟树、土沉香等。山上仍生长有穿山甲、小灵猫、野猪、芒鼠、猫头鹰、白头鸭、虎纹蛙、小鲵等数十种野生动物。
羊台山，又名羊笛山，得名源于一个凄美的爱情故事。相传宋朝时一位大家闺秀珠珠爱上了放羊吹笛的长工海仔，但在封建礼教的统治下，他们这种门不当户不对的爱情注定要以悲剧收场.最后海仔被迫害致死，珠珠也殉情而去。海仔和珠珠死后，当地人将海仔放羊吹笛的山坡称为羊台山(羊笛山)。山上有一座名为嫩七娘峒的山峰则源自另一个感人的故事.相传早年宝安大旱，七位年轻农家姑娘不畏艰辛上山诚心求雨，终于感动上苍普降甘霖.人们为了纪念，便将其求雨的山峰命名为嫩七娘峒。
羊台山下居民以客家人为主，是1699年决定恢复新安县后由嘉应州(今梅州市)和福建等地的客家民系居民迁入落籍。他们保持了自己的传统习俗，也成为羊台山地区民风民俗的一大特色。
登山路线：
登羊台山大致分三个方向：北面石岩、南面西丽和东面龙华，其中石岩线路是唯一公共旅游线路，其他线路均为村民或旅友所开辟，不能保证沿途的安全性。
1、石岩线路
该方向山道已铺成石阶，十分易行。由市区前往，一般乘302到龙华车站，转众多经石岩的公汽到石岩镇宝石东路石岩大道(或吉祥路)路口下车(可告司乘员到石岩医院)，再搭摩的(5元)讲到龙眼村(或益力矿泉水厂)。穿过龙眼村左上即是登山道路，约1个半小时可到山顶：有标志铁架和巨石若干。
2、西丽线路1
由市区、南山乘101、226、434、435到西丽湖，沿沁园路经麒麟山庄、疗养院、大勘村、福利农场到黄金坑村。由黄金坑耕作口(武警把关，需好言商量)出关，穿过农田、养猪场向北上山。一路没有明显山路，行于荔枝树和灌木杂草中，一定要注意方向——正北。40分钟上到小山顶后可西北望羊台。前下方一道山谷，有三五间农宅(香对坜)，对面山腰以上可见防火隔离带。寻路下谷底再上到隔离带后一路西北向登山，经茑歌山沿山脊前行，约2—3小时可达羊台山顶。茑歌山有一奇景：一巨石由北南望极似大象：头东尾西，眼、耳、鼻、四肢清晰可辩，甚至尾巴也有。惟妙惟肖，令人惊叹。
3、西丽线路2
由市区、南山乘67到西丽麻墈村总站，沿二线关路向北走有一大门进去便有小路通往羊台山防火隔离带，沿防火隔离带上山即可到山顶，约2小时到达山顶，沿路风景不错，能看到西丽湖。
4、龙华线路
属于非公共旅游区，此段道路还在修建阶段，对旅友来说，有很多条路都可通达山顶，线路都很长，单程需要2-4小时。通常是从龙华大浪街道办处登山，关内人想去的话，出梅林关上梅龙路，转布龙向石岩方向到大浪街道办就到山脚下了。上山线路通常是经赖屋山水库迎溪流而上，岔道较多。
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深圳爬山-宝安区凤凰山篇
凤凰山位于宝安的福永镇凤凰村，海拔306米。该山奇拔峻秀，峰峦连绵迭翠，最高顶“飞云顶”可览西部沿海台丘风光，遥望天水相连的伶仃洋。凤凰山风景区的交通非常便利，广深高速公路、广深公路贯穿南北;福永海航码头和深圳机场侍立山麓西南。
凤凰山上巨石嵯峨，似禽似兽，嶙峋溢彩，洞壑幽藏，山水自然，风光独特。亚热带的海洋性气候，使得凤凰山四季如春，树木四季葱茏，自然风景绮丽。凤凰山人文景观丰富，凤凰岩是凤凰山中的山岩洞天胜景。其高可凭眺，秀可观赏，奇可探究，幽可养神。今保留的胜景除“烟楼晚望”外，还有鸡心修竹、石乳清湖、骛石点头、净瓶西露、麻篮仙印、松径风琴以及飞鼠岩、伶仃石等景点。
现在，整个凤凰山名胜区分为三个部分：山下胜景区、古庙胜景区、山顶胜景区。山下胜景区由位于岭下村的“凤凰文塔”以及沿着石阶路的“朝阳灵犬石”、“普门示现牌坊”、“青牛跃涧留仙迹”、“圣水灵泉”、“松径风琴”等景点，和正在筹建的“中国圣城”组成。古庙胜景区是凤凰岩的主体部分，有盘山公路和石阶小路通到。以始建于公元1297—1307年间(元代初期大德年间)的凤凰古庙为主体，配以众多的自然景观。这些自然景观分别是：“净瓶洒露”、“莺石点头”、“凤凰仙洞”、“长寿仙井”、“合掌枕流”等。另外，在这一景区的峭壁上，还留下了丰富的历代文人墨客的题咏。现在这里还新建有望海楼。
山顶胜景区第一景点是“云顶参天”这里开始分南北两路：南路(即沿着大茅山的方向)有“猪兜石”、“万蝠洞”、“石乳清湖”、“狮吼巨石”、“烟楼晚望”诸景点;北路(即沿着白鸽山的方向)有“试剑石”、“伶仃奇石”、“较剪石”等景点。
登山路线攻略
乘银湖凤凰村的301、310或其他往机场方向大巴，过西乡、深圳航空城、鹤洲立交后在黄金灯饰厂下车。往北下穿广深高速公路，面前即是325米的求雨坛山。上山可沿土质公路，也可正对山顶直接攀登：几乎都是在荔枝树间穿行，只最上接近山顶一段较陡，不太难走。约40分钟到顶，绕电视台围墙或翻墙进入 (内有大、小狗5只，小心)，再沿大院东面正门公路北行。十多分钟后公路左转下山，左前下方可见东方英文书院。此时需向右前方向上到山脊，一路沿山脊向北行走。道路开阔易行，起伏也不利害，经大茅山(376米)、二茅山、四茅山(不经过三茅山)约2小时到凤凰山公园。在大茅山山顶有标志铁架、巡山人小屋，并可遥望公园观景亭。
凤凰庙前有区内小巴约10分钟至凤凰村公交总站，之后搭301即可返回市内。这条线路路程不远、时间较短、行走容易，游玩甚好。凤凰山的玩法有许多种。从景区门口上台阶，二十几分钟即可登顶。这里着重介绍求雨坛----凤凰山----林山(七沥水库)----沙井的全程。
深圳爬山-龙岗区七娘山 园山 马峦山篇
龙岗区
一、七娘山登山攻略：
七娘山位于大鹏半岛南端，主峰距南澳区约6公里，海拔867.4米，是仅次于梧桐山的深圳第二高山。相传古时曾有七位仙女云游驻足于此，因而得名。大鹏半岛三面环海，七娘山主峰突兀，似大鹏踞海，翘首北东。由山岭背―东风岭及磨朗钩―大燕顶构成双翼，展翅欲飞，故又称大鹏山。站在山顶往北极目远望，古大鹏所城、东山古刹及大亚湾、岭澳核电站、大小梅沙海滨度假营等等，尽收眼底;站在东部最远端的海柴角回首近观，主峰七娘山好似绿色帐幔，斜挂在天际，真正是两种文明两种风光两重天。
根据东部开发规划，七娘山上已建有国际狩猎俱乐部。七娘山将与南部正建的西冲国际风帆游艇休憩区、旅游度假村，大鹏湾沿岸迭福、下沙、东冲、西冲、桔钓沙、水头沙等多个海滩，以及称头角海蚀地貌景观区、南澳海鲜一条街、大亚湾东山珍珠养殖场、大鹏青少年度假营、东江纵队司令部旧址等景点，共同组成面积约300平方公里的深圳市东部的大鹏半岛山海景观大旅游度假区。
登山路线攻略
A线路，传统线路，攀登由七娘山西边山脚的水厂为起点，属于山脊线路线，坡度较陡，沿途行进于树林之中，路面基本是明显的土路，大部分已有土台阶。在海拔490米处，有第一平台，可是观景。正常攀登需时2～3小时。
B线路，线路在东风岭(375米)以下有三个可行的岔路，其中，B3可同往高岭旧村。该线路属于山脊线路线，距离相对较长，坡度比较平缓，沿途植被低矮。正常攀登需时2.5～3.5小时。
C线路，攀登起点在杨梅坑村。该线路属于山脊线路线，距离相对较长，前半程坡度略陡，后半程坡度中等，沿途植被茂盛，路线相对明显。正常攀登需时2.5～3.5小时。
D线路，杨梅坑溯溪线路～由杨梅坑攀登，沿途植被丰茂，因岔道较多、攀登困难，不作为一般推荐，在此图中未标出。
E线路，攀登起点在铁扇关门水库。该线路属于山脊线路线，坡度陡峭、相对危险，路线不明显、部分路段需要开路，且部分地段有兽夹，不适合入门者攀登。有经验者攀登需时2.5～3.5小时。
F线路，攀登起点腾棚坳溪水出口。该线路属于溯溪路线，沿途植被极为丰茂，没有明确路径，前半程溯溪、坡度中等，后半程丛林开路、坡度陡峭，不适合入门者攀登。有经验者攀登需时3～5小时。
二、园山登山攻略：
园山风景区位于龙岗区横岗东南部，面积1500多亩。景区西南有梧桐山和梅花尖。鹅公髻是园山的主峰，在这里可以鸟瞰横岗镇全貌、深圳市中心、龙岗中心城、三洲田水库、盐田海域、香港码头。
园山风景区自然景观丰富，群山秀美、绿树掩映、飞泉跌宕、鸟语花香、冬暖夏凉;山中清澈的泉水四季长流，并有十多处天然瀑布和溪潭，水温常年在120C左右;还有形态各异的巨石和壮观的悬崖峭壁。主峰鹅公髻山势陡峭，古木参天，藤缠雾绕，怪石嶙峋，气势雄伟。沿登山道可以游览三姐洞、三姐泉、一线天等景点。
园山的景点还有“一线天”、“藤箩沟”、“老虎沟”、“听泉岩”、“碧玉潭”等，山上还有黄豆窝客家古围和关帝庙等。近年来，当地政府加大了对风景区的开发建设力度，修造了水上乐园、小鸟乐园、青少年训练营、大型烧烤场、文化养生庄园等设施，生态休闲的特点逐步显现出来。
园山“三姐洞”和“三姐泉”有个美丽的传说：传说歌仙刘三姐歌唱得好，人也长得漂亮。地主看上了刘三姐的才貌，派家丁抬着聘礼和花轿上门，欲强逼成婚。刘三姐假装答应，婚嫁途中乘机逃脱。刘三姐一路逃，家丁一路追，从广西一直追到广东，最后追到如今横岗园山地界，家丁听说山上有条“老虎沟”，不敢再追。后来，刘三姐就在园山住了下来，饿了就吃山上的野果，渴了就喝山洞的泉水。现在，离三姐洞不远的地方有泉眼，四季泉水长流，人称“三姐泉”。关于“一线天”也有一个传说：传说有位放鹅郎阿髻，为给母亲治病，采药深山，见峭壁上有一棵异草，爬了十几次都滑下来，眼看太阳西坠，急跪地祈，愿减寿换草救母，孝心感动霹雳神，劈石开路。后人便称此处为“一线天”。
路线攻略
一、大康溪谷溯溪：溪谷全长约2.6公里，溪水长年不断，巨型河卵石堆积谷底形成滩、洞、台、壁及溪流、瀑布、河潭，气象万千。"溯溪"是现在较前卫的运动之一。
二 、老虎沟探险：探险路线一路景点有九曲十八弯、高山流水、野猪林、老虎沟飞瀑、失洛园、杨梅林、关帝庙及客家遗址(乾隆年间建造)。
三 、鹅公髻登山观光：由登山主道攀登约40--50分钟到达鹅公髻观光岩，可鸟瞰深圳市中心、香港船湾码头，沿登山道可游览三姐洞、三姐泉、一线天等景点，全程约1.5小时。
三、马峦山登山攻略：
位于盐田与坪山交界处，处坪山新区东南部，占地50平方公里，风景秀丽。马峦山面临大、小梅沙，自然风光得天独厚。在马峦山可观海、观山、观湖、观瀑布，可观村落和田野，晨观日出，夜观海景，充满诗情画意。
马峦山海拔300—590米，在盛夏时山上气温比深圳市区要低3度。马峦山没有工业污染，空气清新，环境质量相当高。马峦山的观景区包括4个部分：一是红花岭水库梅园区。由红花岭水库，500亩梅园及部分桔园、山林组成。这里风景秀丽、环境幽静、绿荫葱葱，野兽出没，是旅游、狩猎的好去处。二是马峦山瀑布风景区。由马峦瀑布及周围大山林组成。马峦山瀑布是目前发现的深圳市最大的天然瀑布，瀑布高50米，飞花泉水，四季长流，瀑布下有水潭和众多巨石组成，周围古木参天，清幽、古朴、令人心旷神怡。三是桔园、荔园风景区，是典型的观光农业风景区，荔枝飘香，金桔挂果季节，是人们由热闹喧嚣的城市返归清新幽雅的大自然观赏、品尝佳果的好地方。四是峰顶梅园风景区。由1500亩8万株梅树及嶂顶观梅亭组成，风景区既可观赏到小梅沙的海景，又可领略8万株梅树开花时一片“白海”的壮观景色。登上嶂顶的观梅亭，近处千亩梅园，远处小梅沙海景尽收眼底。我国著名画家关山月题写的“梅林”两字，镶嵌在山坡上。马峦山有东江纵队抗日故址，所以也可进行革命传统教育，让游客瞻仰革命旧址。
路线攻略:
马峦山溯溪登山线是距离深圳很近的一条难道和强度适中的徒步线路，上山线路总长约6公里，爬升约400米，下山线路约4公里，下降约400米。线路从小梅沙开始，前半段为约3公里的溯溪，后半段可以沿溪谷继续上行，也可以绕行山路。山顶是废弃的高尔夫球场，也是露营的绝佳场所。观梅亭一带有较多的梅花，冬春之交可以观赏梅花。在靠近坪山的一侧还有深圳最大的瀑布马峦山瀑布。 另外，小梅沙--叠翠谷--马峦山--马峦山村--大梅沙 也是经典路线之一。
下山的线路较多，可以原路返回，也可以从大梅沙下山，还可以翻过山头从坪山一侧下。由于线路较多，也容易迷路。整个过程完成所需时间大致需要3～6小时。
本站温馨提示：以上公交路线等信息，应随深圳交通局线路更改而改变，仅供网友参考，应以实际为准。
深圳爬山-盐田区三洲田篇
盐田区
三洲田登山攻略：
三洲田景区包括三洲田村、三洲茶场、三洲田水库、梅沙尖、市农科中心高山兰养植基地、大小三洲塘、红花坜、骡马峰水库等。此处有梅沙尖(753米)可攀登，有水库可垂钓，有茶场可品茗、看茶叶摘选、揉制，村中更有野味可食。游人尚不太多，有些清静，是休闲、徒步的好去处。
路线攻略：
驾车：有两条线路。
一是由盐田往梅沙方向不远，左侧一岔路有路牌指示三洲田。但因是耕作口，守关武警视心情予放行——称是财政局员工，去该局培训中心或较有把握。出关后公路曲曲折折缓缓上行，约二十分钟可达三洲田村。
二是由横岗188工业区处右拐上至坪山的横坪公路，由碧岭(到收费站前右转)上山。此路也蜿蜒，途中可见各式“红军不怕远征难”之类标语(因水库旁有一培训童子军的“雏鹏基地”)。见水库后顺时针绕行即达三洲田村。
徒步：由盐田街道办事处(盐田至横岗和梅沙的岔路口北行200米左右)南二线边防网起步，此处需攀越铁丝网或由盐田水厂员工通道(有锁挂于门上但不锁)出关。沿水厂输水管道上行，约40分钟可到山顶大三洲塘。沿水库右侧公路前行，经红花坜、兰园、小三洲塘，下达三洲田村。逆时针绕水库经雏鹏基地、水库管理处、坪山自来水公司三水厂下山至碧岭。此后(到横坪公路后左向)可搭顺风车或偶遇之摩的或行路至横岗，返深。 该线路徒步距离较长，从盐田至横岗(不含登梅沙尖)约需8小时，应作充分准备。但除盐田上山一段，皆是水泥路面，倒不难走。 因季节关系，冬春水库蓄水较少，风景略逊夏日。
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爬山的八大好处：
1、爬山对肌肉骨骼的影响 经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程。经常参加爬山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。
2、爬山对神经系统的影响 经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
3、爬山对心血管系统的作用 爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
4、爬山对呼吸系统作用 爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。
5、爬山对消化系统的作用 经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。
6、爬山对免系统的影响 经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。
7、爬山的减肥作用 减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。
8、爬山对精神健康的影响 爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。
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