生孩子对于女人来说是一件非常不容易的事情，当看到小Baby顺利降临时，孕妈怀孕时所受过的苦与累就会一下子消失不见。但是，生娃对于女人来说，真是要消耗掉大半条命。
生孩子对于女人来说是一件非常不容易的事情，当看到小Baby顺利降临时，孕妈怀孕时所受过的苦与累就会一下子消失不见。但是，生娃对于女人来说，真是要消耗掉大半条命，对身体的消耗也非常大。所以女人在生完宝宝后都会休息个40多日，以调理自身的身体状态。坐月子对女人来说就非常关键了，月子做好了女人就可以受益一生，如果坐坏了对女人来说就很悲催。女人在生完宝宝后如果不好利用坐月子这段时间好好调养护理的后，就会很容易让自己落下产后后遗症，而且也会成为催化女人变老的加催剂。特别是以下这几点，产后女人一定要特别注意，如果能够做到，忍受过这42天的话，就可以防止产后女人“未老先衰”。
1、产后切记不碰凉水
女人在坐月子的时候，一定要注意不可以用凉水。因为女人在生产过后，其自身的身体都非常虚弱。这时候如果用凉水的话，就会受寒，极有可能会导致女人的关节产生疼痛。而且对于产后女人来说，自身的免疫力非常弱，则更容易收到细菌和病毒的威胁。
2、产后为了恢复体力，千万不可以随意进补
女人生产之后，一定要特别注意产后的均衡营养。在饮食上，一定要做到多样性，并且要少食多餐。特别不可以暴饮暴食，否则的话，就会造成肠胃的负担，影响自身的肠胃。在产后进补中，女人还要注意忌吃炖老母鸡，其实，在老习俗中，很多女人生完孩子后，家里人都会经常性的炖老母鸡给坐月子的女人，觉得有营养。但是，其实如果产后经常吃的话，则会影响女人产后奶水不足。因为，产妇如果食用，其血液中的雌激素就会变得更浓，严重削弱催乳素的效能，从而导致女人乳汁的不足，甚至还会完全回奶。所以，女人最好在产后10天左右、等到乳汁分泌比较充足的时候再吃炖母鸡。
另外，产后女人补充营养的时候记住不要吃麦乳精。因为其所含的麦芽也会抑制乳腺分泌，导致女人退奶。产后女人其实是非常需要足够的分泌乳汁，如果摄取了麦乳精，就会使乳汁的分泌减少，影响对婴儿的喂养。其实，产后的女人可以多吃一些催乳的食品。比如木瓜、猪蹄儿、鲤鱼等，这不仅可以补充营养还可以帮助女人产后分泌乳汁。
3、女人坐月子需要躺着休息但不代表着就是卧床不起
刚分娩结束
妈妈刚刚经历过一次超负荷运动，累的一下子瘫了下来，心想好好松口气，大睡一场。注意，此时妈妈的身体运转好比刚跑完3000米的长跑比赛，身体不能立即躺下来大口喘气，应渐进放松身体。新妈妈此时应该在医生的指导下，温柔的按摩腹部，帮助排除体内恶露恢复体质，闭目养神许久后，可酣然入睡。
产后24小时之内
顺产妈妈在产后12小时之内即可下床上厕所，应有家人或医护人员陪同，以防出现晕厥(神经内科)状况，宫产妈妈在产后4小时之内应安安稳稳躺在床上，24小时之后身体允许的话，可以下床，稍许活动。
产后一周之内
妈妈产后一周之内的主要活动场所都应该是在床上，身体允许的话，下床走走，稍许运动，可以防止便秘(消化内科)，加速血液循环，防治血栓形成，有利于回归昔日的苗条身材。这些活动都应该在家人或医护人员的陪同下进行，应循环渐进，切勿过度劳累，损伤身体。
4、产后子宫恢复
宝宝生出来后，妈妈就会经历产褥期，产褥期的重要性不亚于妊娠期，产后恢复的好坏就关乎女人未来的健康，特别是产后子宫的恢复，那么产后子宫恢复有哪些注意事项呢？
注意事项一、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
注意事项二、坐月子期间，减少腹部压力：少提重物、少弯腰。
注意事项三、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
注意事项四、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。
注意事项五、子宫尚未恢复正常时，应该避免性生活。
注意事项六、产后不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡营养丰富为主，多吃鱼、豆类、蔬菜。
5、产后喝红糖水有讲究
身边一位刚产下宝宝的新妈妈在月子里每天都坚持喝红糖水，刚开始喝觉得特别有用，但是她产后很长时间恶露一直不停，而且总是会头晕，产后42天检查，医生竟然告诉她有失血性贫血的症状。这到底是怎么一回事呢?

我们都知道很多人来月经期间喝红糖水。可让身体温暖，增加能量，加快血液循环，月经就会更为顺畅。这就是源于红糖的活血作用。但月子期间情况比较复杂。对于血性恶露和浆性恶露，排的顺畅确有帮助，若转为白恶露时，就不宜再用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间，引起产妇阴道流血淋漓不尽, 情况严重者造成失血性贫血,不利于子宫的恢复,影响身体健康。
所以，无论是刨宫产还是顺产，都应该在白色恶露前停止喝红糖水。有人对于什么时候来什么样的恶露并不清楚，一般血性恶露为产后3—4天，浆液恶露为10天左右，接下来才是白色恶露，大概要3周。国内仅有的一份关于血性恶露和红糖水关系的研究报道：食用红糖10 d 以上产妇的血性恶露时间明显较食用7 d 以内者长。
所以，建议喝一周的红糖水就正合适，最多也不要超过10天。
6、要保证睡眠充足
产后女人的身体很虚弱，身体几乎每个器官都要调解，更需要足够的时间来恢复。因此，女人产后修养，足够地睡眠时间也是非常重要的，最好可以保证每天8-9小时的睡眠，因为这样不仅可以促进子宫复位，还可以帮助产后女人的乳汁分泌，对女人身体的调养也会比较有利。
7、切记不可以经常流眼泪
女人在生完孩子的开始阶段，会由于小宝宝的各种状况和身体不适及家人有时的不理解，而导致产后情绪不好流眼泪。这对女人产后的身体修复是非常不利的，其实，要想养好身子，产后女人应尽量让自己保持一个好的情绪，这样对身体的修复也会比较有帮助。
8、产后伤口护理大不同
剖腹产：
剖腹产手术由于伤口比较大，在产后伤口护理方面一定要特别小心、谨慎。完全恢复的时间大约需要5-6周的样子。如果伤口护理得好，会缩短恢复周期。
①术后保持伤口清洁干燥，以免造成感染、血肿，使伤口延期愈合。
②如果伤口发生红、肿、热、痛，不可自己随意挤压、敷、贴膏药，应该及时就医，以免伤口感染延期愈合。
③保持伤口清洁，术后5-7天内避免腹部切口沾湿，全身的清洁宜采用擦浴，在此之后可根据伤口恢复情况咨询医生，判断是否可以淋浴。
④手术后刀口的痂不要过早地揭，过早硬揭痂会刺激伤口出现刺痒。
⑤剖腹产后向医生咨询，涂抹一些促进疤痕修复，预防疤痕进一步增生的产品。
顺产：
自然分娩一般会留下阴道撕裂伤口，或者会阴侧切留下的伤口。通常约1-2周疼痛感逐渐消失。
①每天勤用温水冲洗会阴部后用医院开的洗剂消毒，切忌由后向前擦，应该由前向后，防止会阴切口裂开，感染。
②擦洗会阴时观察伤口愈合情况发现红、肿、硬结者需就医。
③勤换卫生垫，避免湿透，伤口接触湿透的卫生垫将会很难愈合。
9法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次15~20分钟。
法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次15~20分钟。
9、注意腹部护理
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。
月子里注意回复!我顺产7天就穿了!!出了月子少了27斤!!效果还是比较明显的!去上厕所喂奶都不耽误!!!我顺产胯骨特别宽!!现在都回去了!出了月子!人家都说好㖟!我没有走形!!还是比较开心的!!希望能帮到没生过宝宝的宝妈。
产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病!!美妈产后恢复最重要
