春节期间我们做饭都喜欢一次做上一大桌，吃不完了下一顿继续吃，但是如果有孕妇的话，请单独再给她开个小灶，隔夜饭菜更容易滋生细菌，对于孕妇的肠胃会造成比较大的压力，同时也对胎儿没有好处。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛…
原标题：邯郸玛丽亚妇产医院讲解孕妇饮食注意
一：不吃寒凉性食物
对于孕妇来说，寒凉性的食物都是禁忌，不管处于怀孕的任何阶段，这些食物都不适合孕妇。寒凉性的食物容易引起宫寒，而子宫就像一个温暖的小房子一样保护着胎儿，偶尔吃一些大寒的食物可能会导致拉肚子营养不良，经常吃有可能造成胎儿发育不良甚至流产。
二：不吃辛辣刺激食物
很多年轻人饮食都追求刺激，无辣不欢，过年了当然要整上一盆的麻辣小龙虾来过过瘾，但是这道菜对于孕妇来说只能眼馋却不能吃，首先辛辣的食物会导致肠胃不舒服，血液循环受到影响，而且不少孕妇在孕期都会有便秘、痔疮等症状，吃辛辣的食物会加重你的痛苦，而且小龙虾含有大量的寄生虫，很难彻底清洗干净，孕妇吃了可能会对胎儿造成感染，从而引发畸形等严重后果。
三：不吃隔夜的饭菜
春节期间我们做饭都喜欢一次做上一大桌，吃不完了下一顿继续吃，但是如果有孕妇的话，请单独再给她开个小灶，隔夜饭菜更容易滋生细菌，对于孕妇的肠胃会造成比较大的压力，同时也对胎儿没有好处。
四：不吃腌制的食物
很多地方过年的时候都有腌制食物、熏肉、腊肠等美食，这些食物吃起来味道可口，但是却含有大量的致癌物，比如说亚硝酸盐、铝等，如果孕妇吃了这些食物，可能自身能够抵抗得了，但是胎宝宝却不一定，所以为了安全起见，还是要远离腌制的食物。
可以吃什么
1、葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
2、蜂蜜
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。
蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。
3、牛肉
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。
