新生儿需要补钙吗？

由此，只要保证宝宝每日摄入充足的奶量，即可补充成长所需的绝大部分钙质，一岁以内的婴幼儿甚至完全可以依靠喝奶来达到钙摄入标准。所以从小养成宝宝吃豆制品与深绿色蔬菜的习惯，对该摄入也有很大的帮助。所以，只要保证宝…

原标题：新生儿需要补钙吗？

不同年龄阶段的婴幼儿，对钙的适宜摄入量为：

0-6个月：200mg

7-12个月：250mg

1-3岁：600mg

4-6岁：800mg

有了第一夫人母婴护理院给大家分享的钙摄入标准，各位宝爸宝妈对于宝宝的钙摄入量也有了一定的了解，接下来就是如何补钙的问题了。

奶制品是补钙的绝佳来源。母乳的含钙量约为35mg/100ml；配方奶粉含钙量约为50ml/100ml；市面上的纯牛奶，钙含量更是高达100mg/100ml。

由此，只要保证宝宝每日摄入充足的奶量，即可补充成长所需的绝大部分钙质，一岁以内的婴幼儿甚至完全可以依靠喝奶来达到钙摄入标准。

大豆、黑豆钙含量十分丰富。而菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等深绿色蔬菜的含钙量也不可小觑。所以从小养成宝宝吃豆制品与深绿色蔬菜的习惯，对该摄入也有很大的帮助。

晒太阳有助于皮肤合成充足的维生素D，在这些维生素D的帮助下，人体所摄入的钙才能真正被吸收和利用。所以，要想让钙质得到更好的吸收，每天保证20分钟以上的日晒是很有必要的。

所以，只要保证宝宝每日摄入足量的奶制品，并搭配营养均衡的饮食，完全可以从食物中获得足够的钙，无需额外补充补钙制剂。

虽说钙对宝宝的成长发育至关重要，但盲目补充不可取，一定要正确、科学、合理的看待补钙问题。

过度补钙不仅无法吸收，还会对身体造成不利影响，轻则引发便秘，导致肠道不适，影响其他矿物质，乳铁、锌的吸收。严重情况下，还会增加肾脏负担。