导语：胎儿足月之后，也就是到了孕后期，孕妈妈一般会腰酸背痛，这到底是什么情况造成的呢？到了生完孩子之后，恢复一段时间，这种感觉就会消失，孕妈妈不用担心。还没有到预产期，但是到了孕后期，胎儿会逐渐下降。在下降的…
原标题：胎儿足月后，孕妈妈腰酸背痛，3个原因导致，5个缓解方法！
导语：胎儿足月之后，也就是到了孕后期，孕妈妈一般会腰酸背痛，这到底是什么情况造成的呢？一般跟下面这三点原因有关系。
1、胎儿逐渐增大造成
主要跟胎儿的增大有关系，胎儿左右的时候。已经足够大了，孕妈妈的子宫会变大。就会对子宫周围的器官造成挤压，正常的位置都被压到别处，就会造成腰酸背痛。不过到了生完孩子之后，恢复一段时间，这种感觉就会消失，孕妈妈不用担心。
2、胎头下降造成
虽然还没有到预产期，但是到了孕后期，胎儿会逐渐下降。在下降的过程中孕妈妈就会感到腰部疼痛，走路的时候重心不自觉往后，总是这个样子，就会造成腰酸背痛。
3、保持一个姿势导致
到了孕后期孕妈妈会不自觉地重心前移在站立和走路的时候，为了保持平衡。孕妈妈就会挺胸凸肚，这是一种不自觉的姿势，总是这个样子，也会造成腰酸背痛。
【如何缓解这种情况】
1、适当的运动
适当的运动有助于缓解腰酸背痛的情况，运动的时候走路要小心，穿舒适的鞋子，运动时间要适当。
2、让准爸爸按摩
可以让准爸爸帮着自己按摩一下腰部，但是要注意按摩的力度。
3、调整饮食注意补钙
胎儿足月之后需要的钙更多孕妈妈一定要适当的补钙。
4、不要睡太软的床
如果床垫太软的话，孕妈妈躺在上面会陷下去，对脊柱不利。同时还会增加腰部的负担，让腰部更疼。
5、孕晚期推荐左侧卧位
虽然到了孕晚期，孕妈妈时常睡不着觉，如果是左侧睡不着的话，右侧也可以两边交换着来，但是还是推荐左侧卧位。
