很多人都是从产后2~3天才开始注意给宝妈催乳，因为刚生完宝宝母乳还没有“下来”，其实这是多年来的误解，母乳妈妈奶量少也许从一开始就做错了。哺乳期宝妈体内泌乳素分泌的多少和宝宝的需求量有关，当宝妈因为攒奶而故意…
原标题：母乳妈妈不注意3件事，娃的“口粮”供不上，苦了宝宝坑了自己
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老一辈的“下奶”方式往往让宝妈很难接受，可能会有一点效果但宝妈的体验很不好，没能解决实际问题反而让自己很郁闷。
对于想要母乳喂养的人来说，母乳量是自己和家人时刻关心的问题。多数母乳妈妈都会有类似的疑惑，为何自己每天喝汤，奶量就是不见多呢？
母乳量少，很多人做得不正确实际上与喝汤多少相比，母乳喂养时的日常习惯也很重要，宝妈和家人总是用“大补”或多喝汤的方式催乳，但效果并不理想。
很多人都是从产后2~3天才开始注意给宝妈催乳，因为刚生完宝宝母乳还没有“下来”，其实这是多年来的误解，母乳妈妈奶量少也许从一开始就做错了。
母乳妈妈不注意3件事，娃的“口粮”供不上以下3个大家常犯的错误，都是导致宝宝“口粮”供不上的原因，若是打算母乳喂养一定要了解。生娃宝宝不注意细节，喝再多汤的效果也不大。
★ 不注意产后尽早哺乳
多数人听过生完宝宝前3天“没有奶”的说法，却不知前3天是开奶的最佳时期。
从前大家都不太重视这件事，直接在宝宝出生前几天喂奶粉，过3天左右才开始喂母乳，这是最大的误区。
★ 不注意让母乳持续分泌
新手宝妈容易犯的另一个错误是经常“攒奶”，她们总是想让宝宝多吃到一些母乳，以为时间长不哺乳奶水就会存在胸部，这种做法是不对的。
哺乳期宝妈体内泌乳素分泌的多少和宝宝的需求量有关，当宝妈因为攒奶而故意不喂奶，大脑接收到的信号会误以为宝宝不需要这么多母乳，导致母乳分泌得越来越少。
同时，因为母乳停留时间过久容易造成宝妈堵奶，一旦发炎不仅自己疼痛还耽误哺乳。
★ 不注意情绪问题
大家往往把母乳量和宝妈吃饭喝水联系到一起，饮食确实会影响泌乳量，但偶尔吃得少了不至于导致回奶。反而是当宝妈不注意情绪时，母乳“说没就没”。
宝妈想要保证母乳量充足，有一个舒畅的心情非常重要，尤其注意不要生气或过于悲伤，这些负面情绪都会使母乳量减少。
女性哺乳期的母乳量多少和遗传有些关系，天生遗传了妈妈体质虽无法彻底改变，但靠自己的努力也可以提升一些母乳量。
1. 尽早进行哺乳很重要
与其花高价请催乳师帮忙不如让宝宝尽早吮吸，如今许多医院在刚刚接生完新生儿时，就会将宝宝抱到妈妈怀中进行简单吮吸母乳，对想要母乳喂养的人起到很大帮助。
2. 该喂奶的时候别等待
母乳妈妈该喂奶时就要喂，当涨奶很多宝宝又不饿时可挤出来一部分但不必完全排空，这样才利于母乳的持续分泌。
3. 充足休息有利于母乳分泌
除了保证有一个好心情之外，母乳妈妈要注意别熬夜，长期休息不好会导致体质变差从而影响母乳分泌。
晚上宝宝睡着后就跟着宝宝一起休息，如果宝宝半夜哭闹，家人和丈夫尽量帮宝妈轮流哄娃。当宝妈有足够的休息也缓解了焦虑的情绪，母乳量就不会减少。
母乳量多少与喝多少汤的关系并不大，有时汤喝不好反而会导致宝妈和宝宝拉肚子上火。
宝妈平时注意别喝太油腻的汤，也不必经常喝“大补”的汤，保证水分摄入喝些温开水也是有利于母乳量提升的。
