玲玲听了闺蜜的话，在最近的3个月都没有再有这种行为，没想到前两天真的测出怀孕了，玲玲和老公都很开心，后悔自己之前的无知行为导致一直没有备育成功。不管男女，在备孕期间都不要熬夜，因为熬夜容易导致体内激素紊乱，对…
原标题：夫妻备孕2年都没有怀上，只因造人后的一个习惯，别忽视
玲玲和老公都比较喜欢孩子，在结婚后不久就开始备孕计划，但备孕了一两年时间，还是没有动静。中间也做过相关的检查，两人身体都没有什么问题，这到底是怎么回事呢？
在一次和闺蜜的交谈中，闺蜜才知道，原来玲玲每次和老公造人后，都有上厕所和冲洗的习惯。这是因为之前那里总是会瘙痒，上网搜了一下可能是不爱卫生，导致的感染。所以玲玲每次在和老公造人之后，都保持上厕所，和用清水冲洗的习惯。
闺蜜听了玲玲的话，赶紧劝诫玲玲如果想怀孕，还是暂时要改掉这个习惯。因为造人后立马就去卫生间排尿，很容易造成小蝌蚪又流出来，并且加上清水冲洗，小蝌蚪的存活率就更低了。并且在造人后，最好在臀部放一个枕头，帮助小蝌蚪更好进入与卵子结合。
玲玲听了闺蜜的话，在最近的3个月都没有再有这种行为，没想到前两天真的测出怀孕了，玲玲和老公都很开心，后悔自己之前的无知行为导致一直没有备育成功。
1、监测排卵
女性每个月都会有一颗成熟的卵子排出，并且卵子的存活时间很短，如果没有把握住这个时间，受孕成功率就会大大降低。如果大姨妈比较规律的女性，可以通过推算时间来计算出排卵时间，不过这种方法也不是十分准确；
还有一种比较简单又准确的方法，就是利用定量排卵监测仪监测排卵，也用通过尿液来检测，上面会把检测结果精确到数值，并且还能锁定排卵的前后3个小时，对于备孕人群来说，是和很不错的好帮手。
2、不要熬夜
不管男女，在备孕期间都不要熬夜，因为熬夜容易导致体内激素紊乱，对于女性来说容易造成大姨妈不规律，排卵不正常等情况；对于男性来说，可能会造成小蝌蚪数量减少或是质量下降，不利于受孕成功。
建议备孕夫妻要提前纠正自己的作息时间，每天晚上尽量11点前睡觉，保证充足规律睡眠。
3、放松的心情
有些夫妻把备孕当成一件任务，所以很长时间没有怀上的时候，心理压力就更大，如果夫妻间不互相理解沟通，还容易影响夫妻感情，情绪陷入低潮。在这种焦虑压抑的情绪下，女性体内激素容易紊乱，不利于怀孕。
建议备孕夫妻保持积极平和的心态，不要把备孕当作一件任务，顺其自然，不要给自己太大压力，并且夫妻间也要多沟通多理解。
备孕不是一件容易的事情，期间有很多需要注意的事情，尤其是女性的排卵期，一定要抓住不要错过了。
