由于宝宝的脏腑娇嫩，五脏六腑的形和气都不足，机体各个器官的发育都不完善，所以宝宝容易生病。但宝宝的活力充沛，新陈代谢旺盛,所以生病后也容易康复。然而一旦宝宝生病了，就会面临吃药难的大问题。
由于宝宝的脏腑娇嫩，五脏六腑的形和气都不足，机体各个器官的发育都不完善，所以宝宝容易生病。但宝宝的活力充沛，新陈代谢旺盛,所以生病后也容易康复。然而一旦宝宝生病了，就会面临吃药难的大问题。如果有的疾病不用吃药而吃食物就能好，那可是妈妈和宝宝的福音啊。事实上，真有这样的好事。但是妈妈需要了解宝宝的体质。了解了宝宝是何种体质，就可以找一些食物来调理身体了。因为中医素有“虚者补之”、“实者泻之”、“寒者热之”、“热者寒之”的理论，而食物也有温、寒、凉、热之分。中医一般把宝宝的体质分为健康、寒、热、虚、湿、风、燥、过敏8种基本类型，宝宝因为环境和食物的污染，过敏体质的比例逐年增加，需要家长们在饮食和护理上予以关注。
健康型体质
体型：身体比较结实，触手比较实称，与相同身高、体形的宝宝相比体重较沉，这是因为各种营养素沉积到骨骼、肌肉的比例比较高;
面色：比较红润，眼神灵活，嘴唇红润;
精神状态：精力旺盛，声音饱满;
饮食特点：吃饭香;
大小便：大便质地如香蕉状，每天清晨一次。小便淡黄色，清明透亮，无异味;
其他特征：指甲无坑或白点，发质、皮肤润泽。
饮食原则：这类宝宝因食谱广泛，营养摄入比较均衡，很少生病。在复杂的环境当中，抵抗力比较强，即使感冒发烧，通过食疗或者轻清的中药也能很快恢复。
寒型体质
体型：身体相对瘦弱（比后天喂养不当造成的瘦弱表现更为明显）与身高相同的宝宝相比体重较轻。
面色：面色苍白，舌苔偏白。
精神状态：精神萎靡，不爱活动。
饮食特点：不主动吃饭，饭吃得不香；喜欢吃温热的食物，吃生冷油腻的食物容易腹泻。
大小便：大便轻，经常性腹泻下痢，小便量多、色淡。
其他特征：肌肉松驰无力，身体代谢活动比较慢，身体和手脚容易冰凉；多贫血、怕冷；因为吸收不好，抵抗力比健康宝宝要低。
饮食原则：饮食以温养脾胃为主，宜食辛甘温热的食物，如羊网、鸽肉、牛肉、鸡肉、龙眼、生姜、蒜等；忌食寒凉的食物，如西瓜、冬瓜、白菜等，特别是冰激凌、冰镇饮料不能吃。
热型体质
体型：体型壮实
面色：颜面潮红，红脸蛋；舌苔偏红；眼睛特别容易出现红血丝。
精神状态：爱发脾气、暴躁、没有耐心、经常大喊大叫。
饮食特点：常口干舌燥、嗜喝冷饮、贪吃、不喜欢吃热的食物、喜欢吃温度比较凉的东西，比如凉水、冰镇饮料。
大小便：常便秘，尿量少而黄
其他特征：身体易上火发炎，睡觉不踏实，撅着屁股睡觉或来回翻腾。这类宝宝肺热的较多，总是上呼吸道发生问题，咽喉红肿或者咳嗽等；内热的宝宝还特别容易感冒，感冒后高烧的比例比较大。这类宝宝又分肺热、胃热、心火肝热等情况。
饮食原则：饮食原因要以清热祛火为主，宜吃清热祛火的凉性食物，如绿豆、海带、梨、菱角、菊花、车前草、丝瓜、荸荠等。大多数蔬菜、水果以及海洋蔬菜、藻类均属凉性。凉性食物具有镇静及清凉消炎的作用，可改善热型体质者不眠、肿胀及炎症等问题。保证饮水量，以小便不黄、无异味为标准。减少动物性食物摄入或吃素一段时间，忌大量摄入肥厚甘腻的食物，过于辛热、咸甜及熏、烤、炸的食物也应该谨慎食用。
虚型体质
体形：身体瘦弱。
面色：面黄肌瘦。
精神状态：少气懒言，不爱活动。
饮食特点：饭量小。
大小便：大便溏软，小便继续无力。
其他特征：皮肤触手松弛，柔软、弹性差，容易体虚盗汗（手心、脚心常湿，晚上睡觉常出冷汗）。这类宝宝多见先天不足或后天失调，对病毒的抵抗力减弱，所以免疫力很差。
饮食原则：虚型体质的宝宝饮食的重点应该是气血双补。五谷为养，粗粮五谷和坚果类是补中益气最好的食材。亚洲人种体虚的宝宝补虚不应该侧重于肉、蛋、奶等动物性高蛋白食物，而最应该在膳食结构中重视的是本地盛产的谷物、杂粮、坚果类食物。
小儿内脏全而未热、熟而未壮，尤其是消化系统的发育，胃肠神经、肌肉，消化分解酶的数量和质量，都有一个逐步提高和健全的过程。很多家长带宝宝看中医，常会听医生说“脾胃不和”“脾胃虚弱”等专业名词，其实多数是由于家长给宝宝的食物过多、过于复杂导致的消化系统障碍。简单地说，就是由于食材数量和种类、进食方法和时间等与宝宝的发育不匹配，内脏负担过重导致的消化不良，而不是中医意义上的先天内脏发育虚弱。
湿型体质
体形：多肥胖（因为体内水分、营养过剩，代谢不出去）
面色：没有明显特征、皮肤容易起病变，生荨麻疹、湿疹、脂漏性皮肤炎等皮肤病。
精神状态：动作迟缓。
饮食：食欲旺盛，特别喜欢吃肉、奶油等肥甘厚腻的食物。
大小便：常腹鸣，大便溏烂，容易下痢腹泻;；小便无典型特征。
其他特征：痰液分泌较盛，容易咳嗽多痰;成年后特别容易血压高（有资料表明12岁就可能出现这种症状）。
饮食原则：湿型体质的宝宝控制饮食很重要，应常吃味淡、性温平的食物，多吃蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰利尿功效的食物，如小米、玉米、高梁、薏米、红豆、扁豆、山药、粟子、蚕豆等粗杂粮，白萝卜、冬瓜、黄瓜、西红柿、韭菜、洋葱、卷心菜、芥菜、大头菜、香椿等蔬菜，葡萄、橘子、西瓜、木瓜、荸荠、杏、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、佛手等水果，海带、紫菜、海蜇等海产品，以及紫苏、大蒜、葱、生姜、杏仁霜、莲藉粉、茯苓饼等。
不要暴饮暴食，进食速度不要太快，细嚼慢咽有助于食物运化。过于肥厚甘腻的食物，尤其是高蛋白的肉食，要减少摄入。各种油炸、油煎食物最好不吃或少吃。烹调应以淡盐为主，过于咸、甜的食物，成人吃多了也会有痰湿的出现。添加剂过多的食物，身体排毒功能启动的时候，肝、肾、脾等脏器压力增大，也会造成身体运化不及而生湿。
风型体质
风，指人体对外来物反应迅速，犹如风，来得快，去得也快，及时调整即可避免其不利影响。
体形：大多偏瘦，不是高瘦就是瘦小，很难吃胖。
面色：面色较苍白或者黄白不均匀；眼睛瞳孔颜色比较深，通常有眼袋，而且比较重，或者鼻梁有青筋。
精神状态：神经系统不好，睡眠质量不好，容易醒。容易受惊、比较敏感。
饮食：很少有口渴感，不喜欢凉的环境和食物。和吃正餐相比，更喜欢吃点心、小吃。
大小便：肠胃不好，容易肠胃不适。大肠蠕动不规律，大便干硬，易便秘，小便无典型症状。
其他特征：喜欢有阳光、温暖的气候；即使是夏天，手脚有时也会突然冰冷；排汗少，脉膊细微快速、不稳定；皮肤容易干燥龟裂，可能有冬季痒的情况；肤色偏深，易晒黑；发质较硬，卷发；食指外侧、风关穴（食指根横纹中）旁边有一条经路，发紫且超过风关穴；指甲脆弱，易断裂。
饮食原则：
1、风型体质的宝宝最大的健康障碍来自肠胃和神经系统：
2、消化能力时强时弱，家长要根据宝宝的体征调整食材组成和饮食量。
3、容易受惊，且睡眠浅、容易醒来，同时比较敏感。所以应该常给宝宝吃一些安神定惊的食物，甚至需要家长给予一些精神上的安慰或皮肤上的抚摸。
4、平静的心态、安静的环境以及温和的饮食对风型体质的宝宝很重要。
燥型体质
体征：身子常有发热的感觉，人也十分怕热。
面色：脸常常红红的，像刚做完运动；经常揉眼睛；舌苔较红，同时有厚厚的黄苔。
精神状态：脾气较暴燥，不容易与人相处。
饮食：经常口干舌燥，口苦并有口臭，喜欢喝冷饮、冰水等。
大小便：大便干硬，常便秘；小便少且赤黄。
其他特征：无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状（可能有冬季痒的情况），并伤及宝宝尚未成熟的肺部，表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咳出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的干燥症。容易上火，易伤及肺，故肺为春、秋、冬季防护重点。
饮食原则：婴幼儿鼻、喉黏膜娇嫩，鼻腔干燥易导致喉部发痒，甚至出现干咳，累及上呼吸道，引发感染；同时皮肤干燥、汗液蒸发较快，较易上火，使大便干硬，日常饮食应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。
宝宝出现鼻燥、唇干、咽痛、干咳等症状时，除了要多喝水、多吃果蔬，如菠菜、空心菜、苦菜、苦瓜等，一日三餐也可适当煮些滋阴养肺的粥喝。方法很简单，可视症状选滋补肺阴、清除燥热、甘寒汁多的水果，如甘蔗、香蕉、山竹、猕猴桃、火龙果等入粥。其中，柚子是最佳果品，可以预防婴幼儿最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等干燥现象。银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角、白菜、山药、荸荠、胡萝卜、冬瓜等蔬菜，以及各种豆类及豆制品、带壳的蛤蜊豆腐汤、玉竹等药材或食材等均可入粥，发挥润肺生津的功效。
过敏体质
过敏是身体对天然物质（包括吸入性、摄入性和接触性物质）的过度反应。过敏型体质的宝宝易对药物、食物、气味、花粉过敏。现代生活中这种体质的宝宝比例非常大。这种问题会伴随其终身，只可缓解和维持在最佳状态，尚无法完全治愈。即使表面上好转，也需要特别注意复发。
给过敏型体质的宝宝配餐，首先需要排查并避免过敏原。过敏型体质的宝宝在接触过引起过敏的物质时，体内的免疫系统会产生一种特别的抗体（免疫球蛋白E,IgE），以及一些细胞释放的化学物质（组胺），从而出现过敏反应的症状——变态反应。IgE水平是目前我国判定是否过敏的检测标准。如果是过敏，IgE针对过敏原的抗体就会特别高。也就是说，检测过敏原就是为了检测IgE的水平。一般来说，对5岁以下的宝宝或者不愿意接受皮肤试验的宝宝，可以采用血液检测IgE的方法，医生一般会推荐检测体内总IgE水平和特异性IgE水平；总IgE代表体内总体过敏水平，并不能说明宝宝对何种物质过敏；特异性IgE能够准确地反映到某种特质上，例如，牛奶蛋白IgE增高，说明对牛奶蛋白过敏。
目前，国内的实验室根据等级、功能和环境的不同，能够检测数百种特异性IgE，但是由于婴幼儿年龄较小，因取血量所限，每次少量的取血检测只能包括十余种特异性IgE，包括鸡蛋、牛奶、鱼、大豆、肉、海鲜、尘螨、灰尘、花粉等。
养育一个健康、聪明的宝宝是所有为人父母的期望，但是春生、夏长、秋收、冬藏，环环相扣，有因才有果。宝宝的成长也是如此，先天的身体基础和父母的养育方式直接决定了宝宝的生命质量。宝宝生病，父母常常因为这个结果而焦虑，其实最需要做的是静下心来仔细查找导致这个结果的原因；先天不足，还是后天喂养、环境因素、还是心理因素等，找到生病的原因，才能正确预防和应对。当我们了解宝宝是何种体质，我们就能针对性的对宝宝饮食做出方案。
