女儿四岁，不挑食也爱运动，每天和爸爸去小区的运动场锻炼，一年里也就生病两次。但是自从进了幼儿园之后抵抗力似乎突然变弱了，去了幼儿园没几天就得了严重的感冒，甚至住院打了一周点滴，之后大病小病就没断过。为什么孩子会突然抵抗力降低呢？有什么增强抵抗力的办法吗？
在我女儿上幼儿园的时候，很多妈妈聚在一起也聊过这个话题。之前很少感冒特别健康的孩子，为什么一上了幼儿园就大病小病轮着来呢?有的甚至发展到去医院的时间比在幼儿园的时间还要长。很多儿科医生也表示，3岁左右刚上幼儿园的孩子是儿科门诊的常客，常常头疼脑热、咳嗽流鼻涕……孩子为什么以上幼儿园就生病呢?是离开父母孩子上火吗?是幼儿园环境不卫生吗?
没有训练抵抗力
案例中的妈妈说，孩子在家很少生病，生病的次数屈指可数。但是我们要知道，孩子在家里很少生病并不代表这个孩子的免疫力强。在小家庭圈，家人对孩子照顾有加，孩子基本处于少菌状态所以很少生病。孩子接触不到病菌但免疫力没有得到训练，就好比温室的小花开得旺盛是因为环境优渥，它本身并没有经历风吹雨打而练就一身抗病本领。当这孩子走出家庭的温室，进入到幼儿园的大环境中细菌自然增多，孩子自身的免疫力不能抵抗病菌，因此更容易患病。
想要增强孩子的免疫力，就要从日常生活入手，但是家长们却常常忽略这些身边最容易做到的小事。如果你想让孩子身体棒棒，应该这样做：
— 坚持上幼儿园 —
有的家长曾经对我说，“既然孩子一去幼儿园就生病，那我干脆不让孩子去幼儿园好了。”这是一种非常错误的做法。家长想让孩子变得健康，就要让孩子坚持去幼儿园，这是增强抵抗力的有效方法之一。就好比面临一场战役的时候，逃避、退缩的士兵最后只能是逃兵、俘虏，但勇于参战抗争的士兵却可以逐渐提高对战技能最后练就一身本领取得最后的胜利。只要不是大的疾病，当孩子出现流鼻涕、打喷嚏等轻微感冒症状的时候，家长要坚持让孩子去幼儿园，在这样的环境下孩子的免疫力才有训练的机会，才能够提高免疫力。
— 日常多做“三浴” —
在平日的生活中，家长要多带孩子做“三浴”，即阳光浴、空气浴和水浴。
阳光浴：天气好的时候让孩子多进行户外活动，多晒太阳。
空气浴：阴雨天时进行空气浴，让冷热空气流通交替，例如孩子在卧室时打开客厅的窗户，让客厅的冷空气和卧室的热空气交替刺激孩子的皮肤，经过锻炼之后皮肤能够适应温度变化，提高抵抗和免疫能力。
水浴：早上洗脸的时候用稍微凉的水，洗澡时适当调低水温，能够提升孩子的免疫力。
“三浴”要结合起来使用，并且这是一个循序渐进的过程，千万不能立刻给孩子过强的刺激，当孩子能够适应一个等级之后再进行下一阶段的锻炼。
— 多喝水少患病 —
孩子增加运动量之后，身体新陈代谢速度加快，需要补充大量水分。但在喝水这件事上家长们常犯一个共同的错误：让孩子一口喝进去一大杯水。这种喝水的方式是错误的，身体无法吸收只会变成尿液，少量多次喝的饮水方式才能帮助身体吸收更多水分。
— 饮食均衡生活规律 —
没有垃圾的食品只有垃圾的食谱，如果搭配不当，再营养的食材都会变成垃圾。不要认为大鱼大肉才是营养，也不要认为全天蔬菜才能补充维生素，吃得是否营养在于比例能否均衡。想要吃得健康营养，应该把一天内蔬菜和肉的摄入比例维持在4:1，多吃水果，固定一日三餐的时间，定时定点定量。人体最大的免疫系统是肠道，保护好孩子的胃肠，免疫能力自然提升。
身体是革命的本钱，健康的身体是人最宝贵的财富，家长们通过上面的几种方法，很快就能提高孩子的免疫力。
