宝宝到了3岁左右，父母爸妈们也要开始考虑让宝宝分房自己睡的问题，如果过程处理不当，便会对宝宝的身心发展造成影响。所以，父母必须要采用合适的方法来帮助宝宝顺利完成分床、分房睡的工作！
宝宝到了3岁左右，父母爸妈们也要开始考虑让宝宝分房自己睡的问题，如果过程处理不当，便会对宝宝的身心发展造成影响。所以，父母必须要采用合适的方法来帮助宝宝顺利完成分床、分房睡的工作！
宝宝开始意识到与爸爸妈妈分开睡很“可怕”，是因为他感觉到睡着了就会失去和周围环境的联系，尤其让他担心的是，会失去和妈妈的联系，这让他很没有安全感。这时候，就需要用一个稳定的“入睡程序”，来帮助宝宝获得安全感。那么，如何给宝宝建立“入睡程序”呢？
先给宝宝洗个澡，给他穿上睡衣，让他躺下来，喝最后一瓶奶（宝宝在睡觉之前喝奶，不妨安排在卧室里喂。宝宝会觉得，卧室不再是和妈妈“分别”的地方，而成了同妈妈身体接触的最温情的地方），然后做一点平静的小游戏，不要让他刚吃完奶没有消化就入睡。
方法可以尝试做做婴儿抚触，或者拿来宝贝喜欢的玩具捏一捏，玩一玩，或者给宝宝讲睡前绘本。注意：睡前游戏和故事讲述的选择都要尽量平和，不要过度逗引和刺激宝宝，避免他兴奋起来，反而不易入睡。
在宝宝的床上放几个他熟悉的玩具，例如毛绒玩具或者他喜欢的布娃娃。把这些东西放在他的手边，不用让他去找。
每个孩子都有自己特别喜爱的玩具，并把它当作自己的情感依赖。家长要注意的是，不要选择金属等坚硬的玩具建立睡眠情感依赖，不利于宝宝的安全。在选择玩具时，尽量选择柔软的毛绒玩具，并且要注意此类玩具的定期清洁，以免滋生细菌，对宝宝的健康不利！
睡前仪式应该进行10分钟左右，如果时间拖久了，宝宝就很难抓住入睡的信号。
例如1、唱一首你经常唱的摇篮曲。即使你跑调也没有关系，重要的是你的声音会让他感到轻松，这是他很熟悉的依恋曲。
2、如果你已经唱完了摇篮曲，宝宝依然处于相对清醒的状态，你可以试试用平和有节奏的儿歌哄睡。
3、宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他一个惬意的心情和绝对的安全感。
4、关灯，只留下能看清楚你走路的微弱的灯光。
最后，关上所有的灯离开房间。记得不要突然离开，在宝宝的房间里在拖延一会儿。可以拣起地上的书或者把衣服收拾好再离开，可以在这段时间确定宝宝是否真的已经入睡。
有了以上四个对策，还需要妈妈们的长期执行以养成良好的入睡习惯，帮助宝宝安稳入眠，一觉睡到大天亮。
