夏天本来就热，宝贝再睡不好，怎么能发育好？

夏天的天气真是热呀，大人都睡不好觉，孩子还能睡好觉呢？孩子睡不好觉对健康有什么影响？宝宝睡眠不好对生长发育有哪些不利影响呢？

1 不利大脑发育宝宝大脑正处于快速生长发育期，劳逸结合才能维持大脑的正常运行。宝宝如果睡眠不好，大脑会一直处于疲劳状态，脑细胞会缺氧，长期以往可能会造成神经细胞退行性变化，从而对大脑形成一定的损伤。

2不利体格发育宝宝在深睡眠阶段会分泌生长激素，睡眠不好会导致生长激素分泌不足，进而造成生长发育迟缓。睡眠不好也会让胃肠道得不到充分休息，影响宝宝食欲及消化，最终影响体格发育。

3不利情绪(脾气)稳定很多爸爸妈妈都有感同身受的体验，当我们很困或比较疲劳的时候，情绪的容忍度会下降，脾气也会变的比较暴躁，更何况是还不会控制自己情绪的小宝宝呢!当宝宝发脾气闹情绪时，妈妈们要深入了解宝宝发脾气背后的真正原因，他有可能只是困了，千万不要轻易给孩子贴上脾气不好的标签。

4不利行为认知能力提升人类的行为认知能力很大程度上取决于外界对我们的回馈，如果宝宝睡眠的基本需求没有得到满足，一是可能会影响母子依恋关系的建立。二是可能影响行为发展，这个在年龄稍大一点孩子的身上表现比较明显，比如会出现多动症或注意力缺陷等。

如何让宝宝拥有好睡眠?几乎所有的研究都表示：过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，醒太久，太疲劳容易引发睡前哭闹。所以妈妈要在宝宝还没有困得很厉害的时候，就进行安抚，安排睡眠环境。

常见问题：昼夜颠倒

婴儿在妈妈肚子里几乎全在呼呼大睡，只偶尔踹踹妈妈的肚子，出生后也有一阵子睡得昏天黑地，昼夜节律需要一段时间才能建立起来。如果宝宝白天连睡3、4小时或者早上起太晚，就容易发生昼夜颠倒，出现晚上入睡困难，睡后2小时甚至1小时一醒，半夜起来玩等现象。 聪明妈妈这样解决：想要解决这个问题，妈妈要让宝宝白天保持一定的活动量，接受日光照射，晚上早些休息，屋里光线要调暗，帮助减少昼夜颠倒发生的可能。

常见问题：一放就醒

3个月内的婴儿，入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠，如果在成人怀中入睡，此时放到床上比较容易醒。当宝宝一放就醒，妈妈应该怎么办呢? 聪明妈妈这样解决：妈妈将宝宝放到床上时，建议等宝宝熟睡20分钟后，进入深睡眠时再放他到小床，放下时不要偷偷摸摸, 有时候小心翼翼反而不如放松些坦然告之“妈妈要把宝贝放在床上睡啦”效果好，婴儿有了准备就不容易受到惊吓。此外，婴儿浅睡眠比例高，而浅睡眠期间睁开眼睛甚至哭两声，都是正常现象，不要误会宝宝醒了，从而对睡眠造成干扰。

常见问题：白天睡半小时就醒婴儿睡眠周期一般在30-45分钟左右，比成人短，且周期结束后容易醒来。此时妈妈应该怎样应对呢? 聪明妈妈这样解决：宝宝睡眠周期在4-6个月期间逐渐延长，届时会睡得更长一些。睡眠能力增加后，也能够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长小睡时间。小睡时间短受发育阶段和睡眠习惯影响，是宝宝出生前6个月睡眠问题中最大的难题之一，当排除人为干扰因素后，受生理条件所限仍有可能睡得短，妈妈还是要耐心镇定，避免过度焦虑。

常见问题：频繁夜醒夜醒夜哭的原因很多很复杂，屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、学翻身、长牙，乃至蚊子咬都可能导致夜醒。 聪明妈妈这样解决：宝宝频繁夜醒，妈妈要留点时间判断，不要一醒就喂奶，无原则夜奶容易导致习惯性夜醒。婴儿胃容量较小，刚出生可能一次吃几口，吃完一会儿就饿，这是早期频繁夜醒的主要原因。随着婴儿的长大，饿不再是主导因素，尤其是远远小于饥饿周期的夜醒，更可能是睡眠环境不一致、习惯性夜醒导致的，需要妈妈根据宝宝表现酌情应对。