春天是个踏春的好季节，爸爸妈妈们带着孩子去公园、野外踏青时，有些孩子因为过敏的原因，回到家里以后，又是流鼻涕又是打喷嚏，有的还浑身发痒全身起红点。小编想说说，要想享受这美好的春天，预防好过敏非常重要。
过食大鱼大肉、过度依赖细粮是形成过敏性体质的一个重要原因
很多青少年、婴幼儿不喜欢吃粗粮，这主要是因为粗粮的口感差，没有大鱼大肉吃起来香。事实上，过食大鱼大肉、过度依赖细粮是形成过敏性体质的一个重要原因。现在，过敏性疾病的发病率逐渐增高的一个重要原因，就是过食动物性食品。
研究发现，肉类食品可以使人体内的红细胞质量降低、形体变大，这样的红细胞缺乏生命活力，容易破裂。由这种低质量红细胞组成的人体，对自然的适应能力与同化功能大大削弱，加上牛奶、蛋类的蛋白质分子，容易从肠壁渗入到血液中，形成组织胺等过敏毒素，这很容易刺激人体产生过敏反应，诱发过敏性皮炎、湿疹等过敏性疾病。
哪些粗粮比较好?
因此，还是要多吃粗粮，比如说糙米、高粱、小米、燕麦、荞麦、黑米等等，这样既可以增强人体内红细胞的生命力，还可以减少异体蛋白流入血液。所以，过敏的孩子还是少吃肉类食品，多吃点粗粮为好，尤其是本身就是过敏体质的人群。
当然，吃粗粮的时候也要注意，由于粗粮中富含纤维素，因此吃的时候还是要多喝点汤汤水水，否则有些人的肠道可能受不了。另外，吃粗粮的时候最好再搭配一些荤菜，这样既可以满足不同的营养需要，吃起来也不致于没有味口。
还要多食增加免疫力的食物
在我们的身体里，其实有一道非常坚固的防线，它可以将入侵身体的有害物质拒之体外，这就是身体里的免疫系统。由于过敏原接触人体的时候，人体免疫系统所产生的各种作用强烈的化学因子被释放到了组织和血液中，与过敏原进行斗争。所以，有的青少年自身免疫力比较差，对外界有害物质的防御力降低时，就会产生过敏反应。因此，多吃增强免疫力的食物，也可以起到预防过敏的作用。
生活中常见的能增加免疫力的食物，如香菇、蘑菇、黑木耳、银耳、百合、萝卜等等。另外，人参蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，家长可以买一些相关的营养品，给孩子服用。当然，如果出现不适，还是及时停用并找相关的医生进行咨询。
